Тема - уебок

ДАААААААААААААААААААААААААААА

поржу с тебя после курса 

ща видео запилю, крысеныши

вообщем потел как сука 3 часа онли присед и полуприсед

в приседе дошел до 220 в своей намотке в херовых бинтах, в принципе там запас еще кг 20, но решили потихоньку набирать в весах и поделать стока, 5 подходов

тренер сказал, что 260 уже готов вставать, + мораль ебать да 

потом полуприседы 260x5x3

жим с паузой в 2сек, и все домой отдыхать

комбез сеня жестко присосался чето

ебанутся

Андиер почитает, позавидует

объясните мне, какая разница ебашить такой присед с комбинезоном и без

Кстати недавно просек 2 имбы в технике приседа, офк начал абузить, +10кг как минимум

объясните мне, какая разница ебашить такой присед с комбинезоном и без

Комбез для приседания (Supersuit). Какова его роль? В чем назначение? Казалось бы, 3 традиционно слабых места в приседаниях подстрахованы:

 

Голеностоп — штангетками;

Спина — поясом;

Колени — бинтами.

В тяжелой атлетике никаких проблем больше не возникает, но в пауэрлифтинге изменение техники приводит к появлению еще 2-х слабых мест.

 

Из-за изменения ширины постановки ног значительно возросла нагрузка на паховую область. В нижней точке приседания, если вес на штанге слишком большой, спортсмена может сильно «просадить» вниз. Возможны серьезные травмы связок.

 

В тяжелой атлетике при «просаживании» атлет просто опирается бедром на голень. В пауэрлифтинге эта точка не фиксирована, а потому особо подвержена всякого рода травмам.

 

Комбез предотвращает эти травмы. С виду комбез напоминает обычный тяжелоатлетический аналог, но выполняется он из очень жесткого материала с очень прочными швами.

 

Принцип действия комбеза такой же, как и у всей остальной экипировки. Он жестко обхватывает верх бедра, таз и спину. По этой причине подвижность тазобедренного сустава снижается, и в случае «просаживания», кроме силы спортсмена, начинает действовать сила упругости материала, что несколько облегчает положение. Конечно, если вес на штанге существенно превышает возможности атлета и нет опытных ассистентов, то вес все равно «засадит» и возможна травма, но это редкий случай. Обычно, если атлет «идет» на какой-то вес, то этот вес, как правило, является «реальным». Кроме того, атлета обычно страхуют в таких ситуациях.

 

Если не выполнить эти два условия, никакая экипировка не спасет от травм.

 

Ну и, конечно же, дополнительная сила упругости трико позволяет увеличить результат (так же, как и упругость бинтов!).

 

Кроме паховой области, комбез страхует и спину. Она оказывается как бы, под «двойной защитой». Здесь существует такой же накопительный эффект, как и от бинтов.

 

В целом, применение комбеза не только на соревнованиях, но и в тренировках, даст более ощутимый максимальный эффект в результатах упражнений.

пресс творог сон \0

бассейн сауна \0

пресс растяжка \0

нашел еще одну наипиздатейшую группу

Skid Row - 18 And Life 

Skid Row - Youth Gone Wild 

такое ощущение, что ты

Момент, где Ноздря подсаживается под штангу и забрасывает чёлку назад, посмотрел раз 10 

ага 

отлично Кирилл

Glam metal

вот этот жанр мне по душе, почти любая песенка тащит не по хуйне

Металист с гантелей это ОПАСНО !  Молодец уважаю за усердность на тренеровках 

спс