Тема - уебок

бтв как можно нижний пресс с нагрузкой прокачать? 

делаю по этому видосу

http://vk.com/video?q=13%20Ab%20Ripper%20X&section=search&z=video198805_160504241

Суровецкий писал, что пресс на массу качается тем же образом, как и другие мышцы, то есть по 8 повторений хватит. мне молитва с отягощением раз на 15 больше всего пробивала пресс. может даже есть смысл на ещё меньшее количество повторений делать, хотя скорей всего так будет тяжелее держать акцент на прессе.

покачал пресс, какие же охуенные ощущения после этого 

покачал пресс, какие же охуенные ощущения после этого 

пляжник

еду в новый клуб качаться за 170 рублей, не дай бог он окажется хуйней

Ты тролишь? Нахуй те новый зал 

потому что я вчера проебал треню

Не респект

представляю как в новом зале людишки будут ахуевать от весов ноздри

потренировал заодно 2 человек, я и есть дохуя тренер теперь 

потренировал заодно 2 человек, я и есть дохуя тренер теперь 

У меня в зале некоторые тренера после работы приезжают тренировать, попробовал бы тоже подколымить, тысяч 8 в месяц не лишними будут за 5 вечеров.

{F{F{{F{F{{F{F и кого ты тренировать собрался? сам то еще зеленый

да че там, дохуя знать чтоли надо чтобы нубов учить 

{F{F{{F{F{{F{F и кого ты тренировать собрался? сам то еще зеленый

Один негатив от тебя

учу нубов в своем зале, они покупают мне абонимент.

времени нет нихуя, тренировал знакомых, девченку и парнишку, просто так, за респект за полгода сделаю из них арнольдов

и мне одного арнольдла, пожалуйста

ты нубяра

ну пожаааааааааааааааааалуйста