Жизнь замечательного пауэрлифтира.

[Nozdrja]

  Цитата

Я же не говорю что все смотрят просто привел пример уважаемых кто смотрит если я не буду смотреть ровно не встану это надо месяца 3 переучиваться что же касается положения рук при моей массе узко держать руки и держать на дельтах практически невозможно да и в такой позиции даже из 93 приседают немногие.

они могут себе это позволить и их не шатает как колбаску,у тебя штанга на шее, поэтому и теряется равновесие, нет четкой фиксации оси штанги. А про руки я имел ввиду максимально уже, насколько возможно.

 

Учиться не так сложно и не так долго,месяца хватит, зато профит огромный

[Andier]

Один хуй меня сверху ломает не от того что я вниз смотрю когда ноги ставлю.На тяге вообще лютый пиздец на тренировках твориться когда на 2-3 раза предельные веса тяну тяну Самого это очень бесит но сделать ничего не могу

[Nozdrja]

спину не умеешь вставлять 

в приседе ее надо вставлять еще до поднятия со стоек,а  движение башкой вниз  все портит

в тяге тоже,учись тянуть со статики после полного вставления и обтягивания, без замахов

[Andier]

Вмыслу без замаха жопой?Я комбез никогда не просяду просто так без замаха

Я когда ставлю ноги вставляю спину там дело не в этом

[Nozdrja]

если можешь посесть с замахом, значит и без сможешь   ну или вот так,тоже со вставленной спиной заранее

 

так даже пизже, не теряется напряжение мышц ног

 

 

а в чем тогда?

[Andier]

В том что не могу держать спину в процессе всего движения.Вон у тебя на канале видео Титов Максим меня примерно как его гнет,особенно на приседе похоже на тяге меня по сильнее ломает

На видео про 340 в 75 это же Ну и в 2001 году я думаю комбез не такой жесткий как супер цент ушитый в лямках для приседа

[Nozdrja]

у него погоняло каряга в зале

Не знаю короч,думай сам,нарабатывай, пока соревнований нет. Но то что хорошо вставленная спина вначале  залог большой тяги это факт.

 

 

Сам тянул с замахом все время и вставлять не всегда получалось, и как результат я вообще даже на см оторвать не могу штангу. Зато дотяги вообще норм иду,там легко обтянуться и прям чувствуется то нужное положение спины,в котором она должна быть,когда штанга поднята на  20-25см.  А когда стал нарабатывать технику со статики, заболели колени, скоро вот возобновлю тренировки

[Sundeep]

найс дискач. блог почитаю на выходных.

[Andier]

По маленьку я свою технику улучшаю, но на пиковые веса пиздец И всегда так на пройденных весах все более менее прилично на пиковый

[Andier]

  Цитата

найс дискач. блог почитаю на выходных.

Думаю к тому времени про свой ультра хардкор раскажу.

[KakPeGeGe]

Ну раньше не очень

Вот тут да ок   Так хочу:)

[marazm]

  Цитата

Ну раньше не очень

Вот тут да ок   Так хочу:)

действительно видно что много сил теряется от лишних движений при съеме

[Andier]

  Цитата

  Цитата

Ну раньше не очень

Вот тут да ок   Так хочу:)

действительно видно что много сил теряется от лишних движений при съеме

Там сил хоть попой жуй Если я ноги ставлю не так как привык то куда больше сил трачу привычка свое слово говорит.

[KakPeGeGe]

Я про причёску, ну да похуй

[Andier]

  Цитата

Я про причёску, ну да похуй

Да я понял просто парой страниц раньше дискасс один был о выходе на присед.

[Sundeep]

пытался сегодня правильно штангу на плечи установить для приседа

 

 

пока успехи неочень 

чекну еще литературы

Но зато спина вроде не гнулась. руки узко ставил, подбородок вверх 

[Nozdrja]

  Цитата

пытался сегодня правильно штангу на плечи установить для приседа

 

 

пока успехи неочень 

чекну еще литературы

Но зато спина вроде не гнулась. руки узко ставил, подбородок вверх 

Показать больше  

сними видос или фотку, я те скажу че как надо

[Elmander]

по дефолту в книгах пишут что надо ставить на пару см ниже дельт, я недавно так пробовал - у меня там нихуя нету мышц, на кости ебал ставить. Ставлю выше

[Nozdrja]

а выше прям кг свисают как будто

[KOKOSIK-]

  Цитата

НА КОСТИ ЕБАЛ СТАВИТЬ, СТАВЛЮ ВЫШЕ

еще раз повторить?

о чём твой пост ваще? пиздец 

не поднимай шрифт на папу