Перейти к публикации
  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 0   (0 пользователей, 0 гостей)

Andier

Жизнь замечательного пауэрлифтира.

Рекомендованные сообщения

Я же не говорю что все смотрят просто привел пример уважаемых кто смотрит если я не буду смотреть ровно не встану это надо месяца 3 переучиваться что же касается положения рук при моей массе узко держать руки и держать на дельтах практически невозможно да и в такой позиции даже из 93 приседают немногие.

они могут себе это позволить и их не шатает как колбаску,у тебя штанга на шее, поэтому и теряется равновесие, нет четкой фиксации оси штанги. А про руки я имел ввиду максимально уже, насколько возможно.

 

Учиться не так сложно и не так долго,месяца хватит, зато профит огромный


МСМК по тяге в AWPC

:megapray:продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл :megapray:
tGoS9BaP-dI.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Один хуй меня сверху ломает не от того что я вниз смотрю когда ноги ставлю.На тяге вообще лютый пиздец на тренировках твориться когда на 2-3 раза предельные веса тяну тяну :palevo: Самого это очень бесит но сделать ничего не могу :yes:


Жизнь слишком коротка чтобы быть слабым.

 

wot

andier.png

 

 

tvinkowot

sashaka_grey.png

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

спину не умеешь вставлять  :palevo:

в приседе ее надо вставлять еще до поднятия со стоек,а  движение башкой вниз  все портит

в тяге тоже,учись тянуть со статики после полного вставления и обтягивания, без замахов


МСМК по тяге в AWPC

:megapray:продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл :megapray:
tGoS9BaP-dI.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Вмыслу без замаха жопой?Я комбез никогда не просяду просто так без замаха :yes:

Я когда ставлю ноги вставляю спину там дело не в этом :palevo:


Жизнь слишком коротка чтобы быть слабым.

 

wot

andier.png

 

 

tvinkowot

sashaka_grey.png

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

если можешь посесть с замахом, значит и без сможешь :palevo:  ну или вот так,тоже со вставленной спиной заранее

 

так даже пизже, не теряется напряжение мышц ног

 

 

а в чем тогда?


МСМК по тяге в AWPC

:megapray:продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл :megapray:
tGoS9BaP-dI.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

В том что не могу держать спину в процессе всего движения.Вон у тебя на канале видео Титов Максим меня примерно как его гнет,особенно на приседе похоже на тяге меня по сильнее ломает :petro:

На видео про :palevo: 340 в 75 это же :yes: Ну и в 2001 году я думаю комбез не такой жесткий как супер цент ушитый в лямках для приседа :clown:


Жизнь слишком коротка чтобы быть слабым.

 

wot

andier.png

 

 

tvinkowot

sashaka_grey.png

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

у него погоняло каряга в зале :palevo:

Не знаю короч,думай сам,нарабатывай, пока соревнований нет. Но то что хорошо вставленная спина вначале  залог большой тяги это факт.

 

 

Сам тянул с замахом все время и вставлять не всегда получалось, и как результат я вообще даже на см оторвать не могу штангу. Зато дотяги вообще норм иду,там легко обтянуться и прям чувствуется то нужное положение спины,в котором она должна быть,когда штанга поднята на  20-25см.  А когда стал нарабатывать технику со статики, заболели колени, скоро вот возобновлю тренировки


МСМК по тяге в AWPC

:megapray:продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл :megapray:
tGoS9BaP-dI.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

найс дискач. блог почитаю на выходных.


 


images?q=tbn:ANd9GcTYS4KFwYM5hVo8fa3ywy9

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

По маленьку я свою технику улучшаю, но на пиковые веса пиздец :yes: И всегда так на пройденных весах все более менее прилично на пиковый :palevo:


Жизнь слишком коротка чтобы быть слабым.

 

wot

andier.png

 

 

tvinkowot

sashaka_grey.png

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

найс дискач. блог почитаю на выходных.

Думаю к тому времени про свой ультра хардкор раскажу.


Жизнь слишком коротка чтобы быть слабым.

 

wot

andier.png

 

 

tvinkowot

sashaka_grey.png

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Ну раньше не очень :boss:

Вот тут да ок :metal:  Так хочу:)

действительно видно что много сил теряется от лишних движений при съеме

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Ну раньше не очень :boss:

Вот тут да ок :metal:  Так хочу:)

действительно видно что много сил теряется от лишних движений при съеме

Там сил хоть попой жуй :metal: Если я ноги ставлю не так как привык то куда больше сил трачу привычка свое слово говорит. :metal:


Жизнь слишком коротка чтобы быть слабым.

 

wot

andier.png

 

 

tvinkowot

sashaka_grey.png

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Я про причёску, ну да похуй :boss:

Да я понял просто парой страниц раньше дискасс один был о выходе на присед.


Жизнь слишком коротка чтобы быть слабым.

 

wot

andier.png

 

 

tvinkowot

sashaka_grey.png

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

пытался сегодня правильно штангу на плечи установить для приседа

 

 

:metal:

пока успехи неочень  :boss:

чекну еще литературы

Но зато спина вроде не гнулась. руки узко ставил, подбородок вверх  :metal:


 


images?q=tbn:ANd9GcTYS4KFwYM5hVo8fa3ywy9

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

пытался сегодня правильно штангу на плечи установить для приседа

 

 

:metal:

пока успехи неочень  :boss:

чекну еще литературы

Но зато спина вроде не гнулась. руки узко ставил, подбородок вверх  :metal:

сними видос или фотку, я те скажу че как надо

МСМК по тяге в AWPC

:megapray:продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл :megapray:
tGoS9BaP-dI.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

по дефолту в книгах пишут что надо ставить на пару см ниже дельт, я недавно так пробовал - у меня там нихуя нету мышц, на кости ебал ставить. Ставлю выше

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

а выше прям кг свисают как будто


МСМК по тяге в AWPC

:megapray:продам советы, недорого. http://vk.com/kmpokaz Кирилл :megapray:
tGoS9BaP-dI.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

НА КОСТИ ЕБАЛ СТАВИТЬ, СТАВЛЮ ВЫШЕ

еще раз повторить?

о чём твой пост ваще? пиздец  :boss:

не поднимай шрифт на папу

 

 

:metal:


Мой ИМТ: 27.43. У меня избыточный вес! Пора заняться физкультурой и нормализовать питание.

Калькулятор ИМТ на comp-doctor.ru

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

Загрузка...

×
×
  • Создать...