Гайд по бегу

Так на телефон установи, если не Нокла 3300

как называется?

Так на телефон установи, если не Нокла 3300

45 побегал по району, под конец ноги начали уставать, но дыхалка впоряде. Скоро буду до 1 часу докручивать

Да ты точно как улитка ползешь

Не надо тут Нормальный темп у меня

400м за 1м6с сделал.

Говно, конечно, для серьезных ребят, но мне норм.

Сейчас упарываюсь в спорт прилично, много бегаю. Нагрузки растут. Хочу в конце апреля 10км за 42-43м пробежать. В том году было 48,55.

Еще убалтывают выйти на ~10км горного бега, но там этап Кубка России, задроты бегут и у меня большой шанс последним быть. Будет досадно 6 дней в неделю тренится и ласт слот занять

Чет Боби совсем зверь, я бы круг за 1 минуту пробежал бы и умер на месте.

Вот немного видео для мотивации занятием бегом\спортом

сегодня горный бег бегал, 30 минут 6 км

вобщем давайте оживлять темку. стало теплей, вылезаем из берлог.

три дня подряд уже бегаю. если чесно ва"уй с моей формы. летом бегал 10км за 45 мин. щас 3км - трудно дышать .

зло берет вернуть форму. каждый день жду чтоб пробежать больше чем вчера. давHо такого не было.

Вышел на улицу, а там -2, обычно не бегаю при такой погоде но думаю, пох, зря вышел из дома что ли? 50 мин отбегал

бегаю тока на футболе так прст бегать скучно и не интересно

а я и зимой бегал частенько где-то 2-3 раза в неделю мне похуй

бегу по 8-10 км каждый день практически

правда сейчас уже 2 день восстанавливаюсь - на стопу не могу наступить боли. Завтра буду смотреть на самочувствие.

кстати для тех кто бегает в -5..+5 - одевайте подштаники или как-нибудь утепляйте свои яйца. Это очень важно!!!

Лично я одеваю всегда и мне похуй

хуйня полная

я пропахал 5 лет на шоссенике и могу сказать, что шоссейник лучше, например для меня. Особенно велосипед подготовленный к раздельному старту. У меня есть небольшое плоскостопие на левой ноге и бывают травмы - болит. А на велике такого не будет. Да спору нет, нормальный велосипед с экипом и т.д. стоит денег - порядка 100к

И еще - попробуй на велике повыкручивай последнюю передачу. Силы гораздо больше потребуется чем для бега

Но если есть бабки, лучше объехать различные местечки Франции и Италии. Очень ахуенно.

Тоже думаю, мб на велик пересесть этой весной-летом. Не хочу просто коленки по-тихоньку разбивать. за 5-6к хороший велик можно взять, без всяких левых выебонов

чтобы не разбивать колени нужна техника бега и обувь

за 5-6 к не возьмешь норм.

они 10-15 стоят например горные

ну и перед каждым бегом делать разминку в обяз

я делаю

самое пиздатое что я делал на велике - сальто. причем на спортивном.

построили трамплин на речке в укромном месте, разгоняешься и прыгаешь в воду. так я проводил лето в 11, 12, 13 лет после тренировок

некоторые штуки я мог выкидывать тоже

и вообще все время хотел ездить на calnago и похуй каком. мне всегда они нра

[media=]

Ну и пиздуйте отсюдова, ватники-велосипедисты :petro:

Ну можно на последней ехать, а можно бежать как угорелый - какая разница?

Купил себе позавчера джемпер для бега, шапочку, поддержки на колени\мускулы и скакалку с счетчиком прыжков :trollface:

Готов начать сезон

Может мне создать новую тему, собрать всю инфу и улучшать понемножку?

лул че за счетчик

бтв у меня есть нормальный вел, но щас не варик ездить. там до забивания мышцы могу ездить20-30км, частично в гору в хорошем темпе причем дыхания хватает. а при беге, я выше писал

да и относительно времени, кпд у бега больше

Тоже надо скакалку обновить, эта совсем за год износилась.

Зачем новый топан? Этот легендарный

ебать пиздец один из моих тренеров ебанул как я понял кругосветку

он меня тренил пару раз в детстве, но в основном меня Марина Артуровна учила.

Ну как что за счетчик?

Считает сколько ты раз прыгнул

ебать пиздец один из моих тренеров ебанул как я понял кругосветку

он меня тренил пару раз в детстве, но в основном меня Марина Артуровна учила.

[media=]

[/media]

А по океану он как ехал на велике?

Шах и мат, велобляди

как то не до бега

Почему Акадо так яро хейтит велики?