Гайд по бегу

постоянно бегал в студенчестве, сейчас времени очень мало.

скучаю по бегу навстречу закату

Если ты реально решил заниматься бегом, то я тебе советую проиграть ящик пива .

почему?

 

не ну понятно что за пару часов

но не бифштексы же с булочками?

мб там овощи какие, бананчики там хз

я ем за час два вареных яйца а капусту. Мельчу все и типа как салат. В яйцах - жиры. Ну и типа я на диете.

А так офк бабан самое топовое имхо.

По поводу болей в боках - просто чуть сбавьте темп и бегите на силе воли(или характере) Они отойдут и откроется второе дыхание. Хз у меня так было раньше.

Сейчас ничего уже давно не колит и вообще похуй. Ну ем я за час до бега. Не много. Бывает минут за 40. И ничего.

Заметил такую херню - раньше дыхание после бега частое было.

Сейчас вообще похуям. Ровное и спокойное. Поднимаюсь на 5 этаж даже не замечаю. Дахание вообще не учищается

Такая хуйня ребзя.

Занимайтесь спортом.

В здоровом теле - здоровый дух.

Еба

' timestamp='1394736046' post='13124993']

3к калорий - это скока в кг?

это расчет энергозатрат.

а ем я 1100-1400ккал.

Разница - 1.5к к примеру. В неделю с моим весом и ростом это минус килограмм.

 

Тоже айронмэн осилю в ближайшем будущем. Вело этап самый хардкор. кстати, журналюга киберспортивный топовый Лексич в Дубае сейчас, в выхи эти айронмэн там, но он не фулл побежит

вроде в абу даби

офк Абу Даби, чет я склерозник.

Он там пикчи великов выкладывал, бля, и себе такой заимею в скором времени :pray: разделочный :pray:

у меня тоже есть мысли насчет айронмэна. пока хуй знает.

Бегаю 8-10 км каждый день.

Ну как: из 10-11 дней 2 не бегаю. Тупо пласкостопие ебет мозг на левой ноге.

 

Я давно не занимался. Думаю в след. году принять участие в марафоне - двух и оценить свое состояние. Сесть потом на вел и накотать тысяч 5 для вкатки. А дальше буду смотреть.

Велосипед не дешевое удовольствие, сам знаешь. Пиранелло, колгано бабок стоит.

 

с экипом всей хуйней как новая приора блять

да, даже на таком уровне все не дешёвое это удовольствие.

ты там на вело ката раньше я так понял, пойду чекну ласт страницы

один мой тренер(очень редко с нами занимался) на шоссейнике ебанул кругосветку

недавно узнал. Вот так прикол?

кароче - все часовые пояса.

Начал с европы, потом как я понял была южная америка, австралия ну и т.д

при беге начинают болеть икры ног, при продолжительной быстрой ходьбе тоже, было у кого? хз это я дрыщь просто и это пройдет при тренировках, или это совсем не норма.

Нет, конечно, нагрузки ну никак не могут причинить боль в мускулах.

у меня поначалу спина болела, щас похуй

по поводу болей в животах - перетерпеть всю эту хуйню и норм

недавно бежал - болел бок, изжога немного ебашила (не пейте сок добрый), через полчаса все прошло, настпила легкость и благодать

с изжогой бегать это пиздец

Ебанный дождь и слякоть. Хотел сеня 7-ую пробежку навернуть

а мне похуй я по гавну тоже бегаю.

Сейчас ветерок ебануться. 15м/с

Но я иду

а мне похуй я по гавну тоже бегаю.

 

Сейчас ветерок ебануться. 15м/с

Но я иду

Пока, Элли!

у меня поначалу спина болела, щас похуй

 

по поводу болей в животах - перетерпеть всю эту хуйню и норм

недавно бежал - болел бок, изжога немного ебашила (не пейте сок добрый), через полчаса все прошло, настпила легкость и благодать

я вообще забыл когда покупал сок в магазине. Да и вообще с большим выбором и расчетом подхожу к тому что я ем.

Я считаю еда это основа. Отсюда все идет. Даже мысли, которые приходят к тебе на ум.

Ешь гавно - твое тело гавно. Твое тело гавно - ты и сам гавно. Все очень просто.

ешь, молись, люби

бегать, блять, мерзко

бегать, блять, мерзко

ой, и не говори

у нас в мск ща такой снегопад ФУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ-

А что на счет боли в висках скажете?

скажи температуру воздуха и в шапке ли ты?

я даже в +10 шапку надеваю на бег

Я вчера ебанул 10 км просто на таком изиче и довольно высоком темпе

аж сам ахуел как я нёсся последние 2 км

Сегодня ебанул 7ку за 30м33с с перепадом в 170 метров(старт и финишь в одном месте). Доволен собой. Зимой по скользкому было 34 минуты. Хочу из 30 выбежать теперь.

МСы марафонцы бегают эту трассу 4 раза по 26-27 мин

бегал вчера в парке народу пиздец.

дохуя шашлыков жарят.

смотришь на это все...

жирные телки блять. Одна жирней другой. Ебучие коровы и "мужики" тонкие или жиробасы с пивными опухшими мозгами.

Бабища напьются пиваса и идут ссать в кусты. Жопы просто пиздец.

Одна сидела на корточках джинсы спали, труселя выглядывают убогие.

Ни одной с нормальной фигурой.

Пробегаешь мимо смотрят на тебя будто на лбу рупь золотой.

Блять чуть не блеванул с этой картины. Это рашка бейба.

Пойду опять бегать.

бегал вчера в парке народу пиздец.

дохуя шашлыков жарят.

смотришь на это все...

жирные телки блять. Одна жирней другой. Ебучие коровы и "мужики" тонкие или жиробасы с пивными опухшими мозгами.

Бабища напьются пиваса и идут ссать в кусты. Жопы просто пиздец.

Одна сидела на корточках джинсы спали, труселя выглядывают убогие.

Ни одной с нормальной фигурой.

Пробегаешь мимо смотрят на тебя будто на лбу рупь золотой.

 

Блять чуть не блеванул с этой картины. Это рашка бейба.

Пойду опять бегать.

рай, ммммммм