Гайд по бегу

обидно, что недельку назад была такая пиздатая погодка (правда градусов на 10 выше климатической нормы), а щас все возвращается на круги своя. сегодня еще побегал, но дальше будет только холоднее

сасай

19 кругов

сасайте

знаменитое универсальное понятие "круг"

круг в легкой атлетике это 400 м если ты не знал

как скажешь, легкоатлет

Двадцать?

Пхе, когда-то бегал такое на изичах

Изменено 31 марта 2014 пользователем Avocado

19 кругов

сасайте

20ый круг ниасили

 

хахах слабак

Сегодня 40 минут захуячил, 20 минут в горку, 8 км изи бризи. Только между ног натерлось от шорт хуевых :-(((

Изменено 1 апреля 2014 пользователем LyHatuk

Двадцать в горку? Хуя ты омар хаям.

 

А я после бега на скакалку как присяду, так держите меня семеро - уже много разных финтов научился делать, помимо простых прыжков. Только выматывает очень

Ну я на дорожке, регулировал наклон сам офк, от 6% до 9%, но ногам очень чувствительно.

Изменено 1 апреля 2014 пользователем LyHatuk

Вы здесь возмущались по-поводу "40 мин на скакалке".

А что не так?

Я не шарю.

 

 

бегаю по асфальту, после 4ого км икрам просто пиздец.

не знаю че делать, дорожки нет в радиусе км 10-12.

Изменено 1 апреля 2014 пользователем Personal Jesus

Вы здесь возмущались по-поводу "40 мин на скакалке".

А что не так?

Я не шарю.

 

 

бегаю по асфальту, после 4ого км икрам просто пиздец.

не знаю че делать, дорожки нет в радиусе км 10-12.

ну 40 минут на скакалке это истинный пиздец для подготовленного человека, а для хуя с горы который пришел в зал худеть так вообще вещь невозможная. Офк если без отдыха, а не 2 минуты поскакал 2 отдохнул.

Вы здесь возмущались по-поводу "40 мин на скакалке".

А что не так?

Я не шарю.

 

 

бегаю по асфальту, после 4ого км икрам просто пиздец.

не знаю че делать, дорожки нет в радиусе км 10-12.

обувь подобрать это максимум

Вы здесь возмущались по-поводу "40 мин на скакалке".

А что не так?

Я не шарю.

 

 

бегаю по асфальту, после 4ого км икрам просто пиздец.

не знаю че делать, дорожки нет в радиусе км 10-12.

ну 40 минут на скакалке это истинный пиздец для подготовленного человека, а для хуя с горы который пришел в зал худеть так вообще вещь невозможная. Офк если без отдыха, а не 2 минуты поскакал 2 отдохнул.

ну, у меня друг-спортсмен говорит что 40-50 мин изи.

Первые минут 7-10 пиздец, но если перетерпеть то дальше изи.

Нет, все равно невозможно. Просто в голове себе прокрути. Одна секунда - один-два прыжка. А сколько их за 50 минут будет? 5 тысяч? Хуя он омар хаям должен быть.

 

А это не просто прыгнуть 5000 раз, а темп пятитысячный словить + 5 тысяч раз руками махнуть, тут быстрее руки охуеют, чем все остальное.

руки охуеют это да

по асфальту, не ровному рельефу( не по кругу как на стадионе) бегу ~4 км за 22 мин.

это норм результат?

 

 

блять щас бежал, снова пиздец икрам

и снова на том же месте (где-то на 2,5 километре) , остановился 2-3 мин потянулся вроде отпустило

через 1 км снова пиздец начался.

 

надеюсь со временем это пройдет, ибо пиздец. просто ноги отваливаются и никакой волевухи не хватает.

Да нормально, чего нет.

Вот вы блять 50 минут говорите, а я сегодня двадцать попрыгал и скакалку порвал.

 

СССССССУУУУУУУУУУУУУУККАААААААААААААААААААА