Гайд по бегу

 

 

 

согласен, но в плане подбора опять же асиксы впереди планеты всей))) внутренняя сторона в районе пятки у меня  стаптывается быстрей, пришел в магазин асиксов сразу подогнали эту модель, где как раз внутренняя сторона стопы, в районе пятки более усилена. а адиках я такого не наблюдал, да и плюс цена качество, цена адиков от асиксов не сильно отличается

http://store.nike.com/us/en_us/?l=shop,pdp,ctr-inline/cid-1/pid-440011/pgid-440009

имею вот такие,бегать в них просто ахуенно

Классно всё расписал.

Но есть два вопросика:

1) У меня сердечно-сосудистая дистония с учащенным ритмом сердца. Можно ли бегать?

 

2) Если я довольно худой, и качаю руки, пресс и спину - бег не помешает в развитии?

Классно всё расписал.

Но есть два вопросика:

1) У меня сердечно-сосудистая дистония с учащенным ритмом сердца. Можно ли бегать?

 

2) Если я довольно худой, и качаю руки, пресс и спину - бег не помешает в развитии?

вообще по поводу первого лучше с врачом. Но ты же не мировые рекорды собрался ставить, легкий бег никогда не повредит.

 

По поводу второго. Как ты представляешь, что бег может чем-то навредить? Мышцы что ли уменьшатся? 

Классно всё расписал.

Но есть два вопросика:

1) У меня сердечно-сосудистая дистония с учащенным ритмом сердца. Можно ли бегать?

 

2) Если я довольно худой, и качаю руки, пресс и спину - бег не помешает в развитии?

По поводу первого - ВСД оприделяют у 60 % взрослых людей, в разных вариациях. Если не бить мировые рекорды, то заниматься "оздоравливающим" бегом и получать удовольствие можно 100%

Насчет второго - это хз. если хочешь быть здоровым быком, то забей на бег, хавай химку и сиди в залах.

Все мышцы развиваются в комплексе.

А вообще по поводу пресса где можно спросить? Что-то не найду такую тему :\

 

 

Классно всё расписал.

Но есть два вопросика:

1) У меня сердечно-сосудистая дистония с учащенным ритмом сердца. Можно ли бегать?

 

2) Если я довольно худой, и качаю руки, пресс и спину - бег не помешает в развитии?

по первому пункту офк надо обращаться на форум, а не к квалифицированному специалисту в частной клинике

по поводу специализированной обуви, использую вот такие: Men's Lightweight Running Shoes PUMA Italy National Team Style.

куплены были около 8-9 лет назад в секонд хэнде за 50$, немецкого производства. Ничего лучше на ноге в моей жизни никогда не сидело, безжалостно эксплуатирую до сих пор даже на футбольных полях, абсолютно неубиваемы, но шикарны в первую очередь для бега, правда слишком чувствительная подошва, желательно чтобы асфальт по которому бегаешь, был без ощутимых выступов.

ну эти вообще для резинового покрытия 

по поводу специализированной обуви, использую вот такие: Men's Lightweight Running Shoes PUMA Italy National Team Style.

куплены были около 8-9 лет назад в секонд хэнде за 50$, немецкого производства. Ничего лучше на ноге в моей жизни никогда не сидело, безжалостно эксплуатирую до сих пор даже на футбольных полях, абсолютно неубиваемы, но шикарны в первую очередь для бега, правда слишком чувствительная подошва, желательно чтобы асфальт по которому бегаешь, был без ощутимых выступов.

чувак у тебя нога за 8-9 лет  разве не выросла ?

по поводу специализированной обуви, использую вот такие: Men's Lightweight Running Shoes PUMA Italy National Team Style.

куплены были около 8-9 лет назад в секонд хэнде за 50$, немецкого производства. Ничего лучше на ноге в моей жизни никогда не сидело, безжалостно эксплуатирую до сих пор даже на футбольных полях, абсолютно неубиваемы, но шикарны в первую очередь для бега, правда слишком чувствительная подошва, желательно чтобы асфальт по которому бегаешь, был без ощутимых выступов.

чувак у тебя нога за 8-9 лет  разве не выросла ?

сам охуеваю от того факта, что выросла всего на 1 размер.

Решил пробежаться с непривычки

Пробежал метров 50 максимум, и пиздец, дыхалка сдохла, ноги болят

Решил пробежаться с непривычки

Пробежал метров 50 максимум, и пиздец, дыхалка сдохла, ноги болят

Ну ты же дотер.

Решил занятся для себя, бегал до этого разве что в армии по духанке. После четырех пробежек улучшился с 2.5км до 4.5 - по времени с 20 до 30 минут. Сначала было тяжело из-за того что быстро задыхался(куряга 9 лет стажа), но потом систематизировал дыхание и на последний раз тело уже кончалось раньше легких. Теперь буду медленно улучшаться на физику. Хочу 7км за 45 минут.

Потратил 8к на

и

, так что назад дороги нет)

Автору спасибо за гайд, вдохновил)

Классно всё расписал.

Но есть два вопросика:

1) У меня сердечно-сосудистая дистония с учащенным ритмом сердца. Можно ли бегать?

 

2) Если я довольно худой, и качаю руки, пресс и спину - бег не помешает в развитии?

1) Нужно. Еще бассейн и массаж. И не будет у тебя нихуя.

2) Тебе только на пользу. Бег задействует все группы мышц. Особенно пресс и спину. В развитии чего? Если ты не набираешь массу в зале, то нет.

 

Сам имею разряд по шоссейному велоспорту. Хуярил гонки по 100 км в 15 лет 

Хоть и был большой перерыв + травма серьезная. С каждым забегом очень быстро форму набираю.

Летом буду тренироваться(тупо бегать в парке), планирую побегать кросы нации и т.д.

 

Вообще голубая мечта офк ironman

Решил пробежаться с непривычки

Пробежал метров 50 максимум, и пиздец, дыхалка сдохла, ноги болят

скоко ж ты весишь

Решил пробежаться с непривычки

Пробежал метров 50 максимум, и пиздец, дыхалка сдохла, ноги болят

скоко ж ты весишь

там блять за 150 наверное :trollface:

ибо мой знакомый весил около 105, играл в дотан круглыми сутками и смог километр пробежать, а потом чуть не умер

1 км даже я смог пробежать после 3х лет сидения на вове (почти 2 года назад уже) 

офк не стопять весил а около 75 как и сейчас, только сейчас мышц поболее

1 км даже я смог пробежать после 3х лет сидения на вове (почти 2 года назад уже) 

офк не стопять весил а около 75 как и сейчас, только сейчас мышц поболее

играл в вов с бк и спокойно занимаюсь легкой атлтикой

1 км даже я смог пробежать после 3х лет сидения на вове (почти 2 года назад уже) 

офк не стопять весил а около 75 как и сейчас, только сейчас мышц поболее

Хз пробежал 2 км с 97 кг после 7 лет курения и нехуя неделания. Мог еще просто дыхания не хватило Тупо задыхался. На след день бежал уже как сученька 2,5 км. С дыханием заебись сразу стало. Офк курить сразу бросил.

Это было полтора года назад.

 

Хуйле если, в детстве были такие нагрузки на велоспорте и в бассейне. Форму быстро набираешь. Тело помнит как говориться 

 

Адд: Бтв бегаю ща 2 раза уже в день. Утро и ближе к вечеру по трешке. Набираю форму. Планирую выходить на 5км каждый забег. Дальше уже на время буду работать.

Осенью кросы хуесы, буду смотреть на состояние и бегать. Кросс нации глядел там 12 км.

Возможно сяду на шоссейник след. весной.

буду вспоминать че, да как. Баблишко только надо. Вел, который хочу стоит под 100к

Я когда занимался всегда мечтал ездить на Colnago примерно таком: http://hbsport.ru/catalog/items.php?cid=1&id=1&pid=1104  :pray:

 

А этот аппарат так вообще сученька для разделок: http://hbsport.ru/catalog/items.php?cid=1&id=131&pid=1170  :pray: :pray: :pray: :pray:

 

В них то я и преуспел. Вот в общей гонке никогда ничего не выигрывал. Зато на разделке показывал днищам кто тут папа В 14 лет обходил 16-17 летних 1-разрядников

 

Все таки принять участие на IronMan(плыть 3км потом сразу 180км велосипед и бег 42 км чтоли ) хочу к годам 30 Мб и раньше получиться. Буду готовиться вообщем. Проверка себя так сказать

ЗОЖ \о

 

 

БЛЯТЬ ВОТ ЭТО КОЛЕСА НАХУЙ http://hbsport.ru/catalog/?all=13&len=4&cid=9&id=110&start=8

 

:pray: :pray: :pray: :pray: