Гайд по бегу

после пробежки не болело ничего это успех

мало бегал 

ну я недавно начал бегать , пробегаю 4,5 км без остановок. друзья тоже вначале бегали ну щас я один остался

друзья за пивком просто бегали

Правильно делали)

каждый бегаю правда вечером, сушусь помаленько

можно ли убрать жир на животе онли бегом

без регулировки режима питания (я студент и режим очень хуевый, каждый день ем баранину, которая офк очень жирная, но несмотря на это не толстею)

допустим я начну бегать - можно ли в конце пробежки не замедлять темп, а тупо остановиться и попрыгать на скакалке раз 500 и пойти домой?

я побежал

пробежал 500 метров, и столько же по столько и вроде лучше на мир стал смотреть

я не понял сколько ты пробежал

кто?

Понравилась фраза про дела за день: вынести мусор и пара игр на икупе. Нормальная статья с долей юмора автор молодец

парень 18 лет

рост 185

вес 78

никогда не курил

раньше плавал

дыхалка хорошая

пол года бегал по вечерам для здоровья по 9 км

не выкладывался

уже не бегаю где-то пол месяца

задача получить КМС по бегу

пробежал только что 3 км за 11:30

помогите составить программу тренировок

парень 18 лет

рост 185

вес 78

никогда не курил

раньше плавал

дыхалка хорошая

пол года бегал по вечерам для здоровья по 9 км

не выкладывался

уже не бегаю где-то пол месяца

задача получить КМС по бегу

пробежал только что 3 км за 11:30

помогите составить программу тренировок

Кмс по легкой атлетике? на 3шке? лол импосибл. Нужно из выбегать, тоесть тебе скинуть 3 минуты парень забей ты несможеш и только зря потратиш время.

Del

накидайте музыки для бега

а то меня моя заебала в край уже

ну под Драм-н-бэйс норм бежится

пацаны короче через неделю пробежек начали болеть голени во время бега. как контрить?

пацаны короче через неделю пробежек начали болеть голени во время бега. как контрить?

меняй технику бега

обувь меняй ёба

Меня папа заставляет бегать)) хотя я уже без бега не смогу :)