Гайд по бегу

покупай любой китайский за 500 рублей, они все ахуенны для бегунов и весят 20 грамм

нет блять, надо купить ебанутый нано за 6к, который весит больше, разряжается быстрее и наушники с ним такие же дерьмовые как на китайских плеерах

+++

бегаю с какой то 4ех летней белой хуйнёй

музыка есть и похуй, зарядку держит и норм

Да, помню ты уже мне кидал эти песни :tusila-zavodila:

я тебя первый раз вижу

Да, помню ты уже мне кидал эти песни :tusila-zavodila:

я тебя первый раз вижу

Да, правда. Прости, перепутал из другим юзером, он тогда тоже эти две группы советовал.

скиньте плейлист кто нибудь

срочно нуждаюсь в новой музыке

уёбки ебаные

А мою тему о музыке для бега никак не открыть?

уёбки ебаные

бегай под

http://www.youtube.com/watch?v=GHlskTub90E

атвичаю будешь бегать пока на скорой не увезут

уёбки ебаные

бегай под

[media=]http://www.youtube.com/watch?v=GHlskTub90E[/media]

атвичаю будешь бегать пока на скорой не увезут

Мне плохо стало даже от простого просмотра видео, даже бегать не нужно.

ты в заведомо хуевом положении, потому что ты либо фанат рЕпа или что ещё хуже всяких трансов-хуянсов, что весьма грустно.

транс

драм

всё что нужно

ты в заведомо хуевом положении, потому что ты либо фанат рЕпа или что ещё хуже всяких трансов-хуянсов, что весьма грустно.

Ненавижу рЕп, а тем более транс-хуянс.

От классики до тяжелого рока :tusila-zavodila:

Электронику слушаю только во время бега.

Ебать, лето в разгаре - все молчат. А потом будут ныть - "блять, лужи повсюду, снег, ну его нахуй"

бегаю через день по 4 км

пока лето времени свободного много, может начать бегать каждый день или от этого хуже только будет?

худеть не собираюсь и так худой

бегаю через день, качаю прэсс, от кубиков тошнит

В общем вопрос к уважаемым личностям:

- Как увеличить скорость бега на коротких дистанциях ( 30 метров) . Нужно пробегать за минимальное время . Что для этого нужно? Какие упражнения етц ?

челночный бег

Изменено 12 июля 2012 пользователем [blindfold]

В общем вопрос к уважаемым личностям:

- Как увеличить скорость бега на коротких дистанциях ( 30 метров) . Нужно пробегать за минимальное время . Что для этого нужно? Какие упражнения етц ?

приседания, прыжки все

желательно с доп нагрузкой

бегаю через день по 4 км

пока лето времени свободного много, может начать бегать каждый день или от этого хуже только будет?

худеть не собираюсь и так худой

учти что если ты занимаешься в тренажерке и бегаешь ради кардиотренировок - мышцы у тебя вряд ли начнут расти так как при беге уходит не только жир но и мышцы (если по 30 минут в день каждых 2 дня), если ты бегать собираешься ради кардиотренировок - лучше выбери велосипед или быструю ходьбу (1 час в быстром темпе). Если хочешь набрать массу заряжайся гейнерами и ебашь по хардкору в тренажерку

при беге уходят мыщцы, простите, что?

' timestamp='1342114472' post='8732800']

при беге уходят мыщцы, простите, что?

мне надоело по сто раз цитировать одно и то же, http://christian-bale.narod.ru/press/sfchronicle_211104.html

тут больше упоминаний идет, в других статьях на спортсвики и на физаче тиреча тоже были упоминания что бег сушит мышцы и частично сжигает но в маленьких количествах при правильном питании и для наращивания массы больше рекомендуют спортивную ходьбу