Гайд по бегу

В общем вопрос к уважаемым личностям:

- Как увеличить скорость бега на коротких дистанциях ( 30 метров) . Нужно пробегать за минимальное время . Что для этого нужно? Какие упражнения етц ?

короткие тренятся значительно хуже чем длинные, ага

а так ускорения 30-60 метров

челнок

бег с утежелителями

и ваще 30\60\100 решает старт, отрабатывай

кто то пропустил уроки биологии?

кто то пропустил уроки биологии?

погугли если не веришь, думаешь почему зизз не бегал совсем тех 3 года когда он с 50 кило дошел до 106?

если хочешь быть культуристом то пожалуй и так

но если ты усердно занимаешься бегом то мышцы обязаны увеличиваться

толчком для роста являются предельные нагрузки(частичное разрывание тканей)

если хочешь быть культуристом то пожалуй и так

 

но если ты усердно занимаешься бегом то мышцы обязаны увеличиваться

толчком для роста являются предельные нагрузки(частичное разрывание тканей)

 

имею 2 разряд по ла, и несколько лет полупро в футболе

 

я тебе скажу так - я усердно занимался на 10% выше моих возможностей целых 2 недели а потом у меня пришел пиздец связке и я 4 месяца даже ходить толком не мог и всё прошлое лето потерял + жир лучше сгорает при медленном беге + никогда не видел тех кто занимается лёгкой атлетикой чтобы они весили более чем 80 килограмм, а всё что ниже это дрыщи

Не хочу быть Писхивером, но все же http://bodybuilder-at-home.ru/beg-i-bodybuilding-mozhno-li-begat-bodybuilderu.html

бег используют в бодибилдинге для сушки и придания рельефа, хватит уже нести чушь.

В общем вопрос к уважаемым личностям:

- Как увеличить скорость бега на коротких дистанциях ( 30 метров) . Нужно пробегать за минимальное время . Что для этого нужно? Какие упражнения етц ?

короткие тренятся значительно хуже чем длинные, ага

 

а так ускорения 30-60 метров

челнок

бег с утежелителями

и ваще 30\60\100 решает старт, отрабатывай

Расскажи про старт Болту. Не всегда решает старт.

Методы выдающихся спортсменов не всегда подойдут для заурядного тем более начинающего спортсмена, не?

у него рост 195см

он пока наберет обороты, а потом ппц да

но старт одна из главных составляющих

Методы выдающихся спортсменов не всегда подойдут для заурядного тем более начинающего спортсмена, не?

Для того я и написал "не всегда". У меня например тоже рост 194 и для меня старт далеко не главное. Не нужно всех стричь под одну гребёнку.

нахуй вы тут бег на короткие дистанции обсуждаете, это абсолютно другое, вон болт пиздец машина нахуй, рост + масса, жировой прослойки 4-5% всего.

Посмотрим что он противопоставит Блейку на Олимпиаде. А что ж тут, обсуждать исключительно всяких Кененис Бекеле ??

В общем вопрос к уважаемым личностям:

- Как увеличить скорость бега на коротких дистанциях ( 30 метров) . Нужно пробегать за минимальное время . Что для этого нужно? Какие упражнения етц ?

короткие тренятся значительно хуже чем длинные, ага

 

а так ускорения 30-60 метров

челнок

бег с утежелителями

и ваще 30\60\100 решает старт, отрабатывай

Расскажи про старт Болту. Не всегда решает старт.

уёбок блять

посмотри его последние фейлы и проигранные забеги

В общем вопрос к уважаемым личностям:

- Как увеличить скорость бега на коротких дистанциях ( 30 метров) . Нужно пробегать за минимальное время . Что для этого нужно? Какие упражнения етц ?

короткие тренятся значительно хуже чем длинные, ага

 

а так ускорения 30-60 метров

челнок

бег с утежелителями

и ваще 30\60\100 решает старт, отрабатывай

Расскажи про старт Болту. Не всегда решает старт.

уёбок блять

посмотри его последние фейлы и проигранные забеги

Был не в форме, при чём тут старт? Он всегда хуёво стартовал, что впрочем не помешало ему пробежать 100м за 9.58 и 200м за 19.19.

у болта маленький болт :hihihihihihi:

ну ты рофлишь))))))))))00000

есть ли смысл бегать на голодный желудок? то есть через пару часов после пробуждения утром

или лучше съесть что-то?

просто бегать после приема пищи через 2-3 часа минимум

да это рак - бегать с полным желудком