Гайд по бегу

захочешь - побегаешь

в чем проблемы

вчера вечером при +5 и северном ветре

полил дождь , а я весь потный

никогда не думал что пробегу километр за 3 минуты

особенно когда ебашит градом по макушке

Я заболел походу

Жирдяй пробег км за 3 минуты в грозу? Нихуя себе мир изменился, пока я спал.

че делать зимой?

набирать жирок, чтобы было что весной сбрасывать

Чикагский марафон бтв прошел. Шобухова только 4. До этого 3 раза подряд там побеждала. У мужиков топ-3 эфиопия. На коммерческих всех выигрывают, а на ОИ угандийцу проиграли

че делать зимой?

Спс автору за статейку. Вдохновил.

Буду снова начинать бегать, а то токо что пробежался туда-обратно вынести мусор (мусорка 100-110 метров от дома) и чот минус лёгкие, это хуйня какая то, пора каждый день бегать, особенно удачно что щас тепло заканчиваеться, а то летом хуй заставиш себя выходить-бегать - эт просто нереально, а вот осенью зимой самый кайф, я тут уже писал помню в топике что в лет 16 зимой ходил бегать в лес каждый день в 6 утра, правда это меня заебало через месяц... ну надо быть попроще, нахуя вставать то в 6 утра принципиально да еще и в лес пиздовать

гайд хуйня - бегать на дорожке профитнее во всех отношениях

гайд хуйня - бегать на дорожке профитнее во всех отношениях

кто никогда не бегал пошёл на дорожку, убил колени в 90% случаях. и давай лечить :tusila-zavodila:

Буду снова начинать бегать, а то токо что пробежался туда-обратно вынести мусор (мусорка 100-110 метров от дома) и чот минус лёгкие, это хуйня какая то, пора каждый день бегать, особенно удачно что щас тепло заканчиваеться, а то летом хуй заставиш себя выходить-бегать - эт просто нереально, а вот осенью зимой самый кайф, я тут уже писал помню в топике что в лет 16 зимой ходил бегать в лес каждый день в 6 утра, правда это меня заебало через месяц... ну надо быть попроще, нахуя вставать то в 6 утра принципиально да еще и в лес пиздовать

нет смысла, я начал интенсивнее бегать с 1 октября

через день, был полный пиздец для икр после 5-6 пробежки

идеал 3 дня в неделю

3+ чисто от нечего делать, я так думаю

гайд хуйня - бегать на дорожке профитнее во всех отношениях

ты ж жуёбак

Присоединяюсь к илитоте.

Первый забег - полчаса трусцой по стадиону, +13, дыхание было ровным на протяжении всего забега, мышечной усталости не чувствуется. Буду наращивать темп

Буду снова начинать бегать, а то токо что пробежался туда-обратно вынести мусор (мусорка 100-110 метров от дома) и чот минус лёгкие, это хуйня какая то, пора каждый день бегать, особенно удачно что щас тепло заканчиваеться, а то летом хуй заставиш себя выходить-бегать - эт просто нереально, а вот осенью зимой самый кайф, я тут уже писал помню в топике что в лет 16 зимой ходил бегать в лес каждый день в 6 утра, правда это меня заебало через месяц... ну надо быть попроще, нахуя вставать то в 6 утра принципиально да еще и в лес пиздовать

нет смысла, я начал интенсивнее бегать с 1 октября

через день, был полный пиздец для икр после 5-6 пробежки

идеал 3 дня в неделю

3+ чисто от нечего делать, я так думаю

У меня уже икры быстрее устают чем дыхалка заканчиваеться, ну похуй, буду каждый день, по чуть-чуть лучше, но каждый день, бег это не гантели/штанга и тд., что бы 3 раза в неделю, бег это как растяжка например (шпагат), если задрачивать начинать, то онли каждый день хуярить

а делать мне нечего всегда

вчера охуенчиком 50 минут побегал

Присоединяюсь к илитоте.

Первый забег - полчаса трусцой по стадиону, +13, дыхание было ровным на протяжении всего забега, мышечной усталости не чувствуется. Буду наращивать темп

сначала лучше наращивать время бега или километрах

километрах - прикольно звучит

километраж* офк