Гайд по бегу

Нету боли - нету роста мышц - нету никакого развития. Все просто, как дважды два.

Изменено 27 апреля 2013 пользователем Avocado

по твоей логике бегают для роста мышц.

ну раз у него после 2км болят мышцы, значит это норм расстояние для него. Распизделись тут, по себе судят.

просто тут такая тема, почему я бегать то начал - чтобы похудеть, за полтора месяца сбросил почти 10кг

красавчик

если надо бегать 2км - бегай 2. Надо без понтов, строго по себе. Хотя всё же если у тебя работа сидячая, то маловато будет.

по твоей логике бегают для роста мышц.

Ну, а какой тогда понт бегать просто так, не доводя себя до определенной усталости? Тогда ты просто свою энергию выбрасываешь на ветер, ничего при этом не получая.

Бегаю с 10 лет. От бицепсев тошнит

Ой, блять, опять читаки все переврали. Никто не говорит о том, что мышцы будут ОГРОМНЫЕ. Я говорю о росте мышечной силы.

Бегают для поднятия выносливости, для тренировки сердца, кто-то для похудения.(но диета всё равно лучше, чем бег для етого дела) итд. Ну сердце, конечно, тоже мышца, но ты явно не его имел ввиду.

Изменено 27 апреля 2013 пользователем StoryOff

Сегодня со мной бегали еще 3 человека. Я их всех пабидил.

а ведь когда-то, давным давно, я выигрывал районные соревнования по мини-футболу А теперь сижу на пд, пиздец:(

ну вон фростнова чемпион европы топ-25 шахматистов в 2011 был и норм, сидит на пдаче

 

Я себе мозоль натер.

 

Бегают для поднятия выносливости, для тренировки сердца, кто-то для похудения.(но диета всё равно лучше, чем бег для етого дела) итд. Ну сердце, конечно, тоже мышца, но ты явно не его имел ввиду.

не прав имхо, диеты говно и они не существуют и все это ебень. только правильное питание

 

Сегодня со мной бегали еще 3 человека. Я их всех пабидил.

ez pz?

а ведь когда-то, давным давно, я выигрывал районные соревнования по мини-футболу А теперь сижу на пд, пиздец:(

ну вон фростнова чемпион европы топ-25 шахматистов в 2011 был и норм, сидит на пдаче

 

Я себе мозоль натер.

 

Бегают для поднятия выносливости, для тренировки сердца, кто-то для похудения.(но диета всё равно лучше, чем бег для етого дела) итд. Ну сердце, конечно, тоже мышца, но ты явно не его имел ввиду.

не прав имхо, диеты говно и они не существуют и все это ебень. только правильное питание

 

Сегодня со мной бегали еще 3 человека. Я их всех пабидил.

ez pz?

правильное питание это и есть диета в некотором роде. Или ты думаешь, что диета - это жрать по 2 апельсина в день etc.

А то что ты в конце написал я вообще хезе. Наркоман чтоле.

Изменено 28 апреля 2013 пользователем StoryOff

Диеты говно, лучше бегать и есть всё что нравится чем зарабывать себе депрессняк на кашах

Если ты после пробежки будешь хавать в МакДаке, результатов не будет

смотря какая цель, если цель похудеть - главное расходовать больше энергии чем потребляется

без правильного питания хрен нормально побегаешь

разные продукты дают разную энергию, некоторые вообще не дают

От бега они будут хотеть жрать еще сильнее и толку-то. Не говоря уже о том, что бегать толстым не особо полезно. Надо начинать им с чего-то другого, велосипед, например.

ну велосипед это дело такое. если нет мотивации и человек "толстый", как ты говоришь, все занятие будет проходить в стиле "кручу-верчу, обмануть хочу"

офисным сотрудникам и так за день много усталости на спину+велосипед(как мы знаем, самая большая нагрузка на спину когда человек сидит)

 

если совмещать плавание+велосипед то норм. а так ходьба/быстрая хотьба, отказаться от лифта, правильное питание(почитаете в разделе ббпл)

много моих знакомых начали бегать из-за фигуры или "это модно", а я всегда бегал ибо меня это прет.

для начала очень может помочь хорошая компания, а если не втянитесь то присмотритесь к другим видам оздоровительных занятий.

 

похудеть можно без спорта вообще, только правильным питанием, но это выбор слабых

Диеты говно, лучше бегать и есть всё что нравится чем зарабывать себе депрессняк на кашах

мнение точно шарящего

УЕБКА

ну велосипед это дело такое. если нет мотивации и человек "толстый", как ты говоришь, все занятие будет проходить в стиле "кручу-верчу, обмануть хочу"

офисным сотрудникам и так за день много усталости на спину+велосипед(как мы знаем, самая большая нагрузка на спину когда человек сидит)

 

если совмещать плавание+велосипед то норм. а так ходьба/быстрая хотьба, отказаться от лифта, правильное питание(почитаете в разделе ббпл)

много моих знакомых начали бегать из-за фигуры или "это модно", а я всегда бегал ибо меня это прет.

для начала очень может помочь хорошая компания, а если не втянитесь то присмотритесь к другим видам оздоровительных занятий.

 

похудеть можно без спорта вообще, только правильным питанием, но это выбор слабых

почему обязательно офисные сотрудники. И ездить на велосипеде можно и стоя, да и сидение на нем, мягко говоря, отличается от сидения на стуле. А мотивация есть всегда, иначе бы он не начал ничего делать.

 

похудеть можно без спорта вообще, только правильным питанием, но это выбор слабых

сразу видно человека, который никогда не сидел на строгих диетах.

Это намного сложнее, чем просто бегать каждый день.

Особенно, если человек, сидящий на такой диете, любит пожрать. А он любит, мы же о толстых говорим, правильно?

Изменено 28 апреля 2013 пользователем StoryOff

я не сидел на диетах для похудения, но я знаю разницу между 1 кг курятины отварной и 1 кг оливьешки с майонезиком

Курятина заебись

Посмотрел бы я на вас, как вы хавали гречку на воде без сахара без нихуя целый месяц Правда, это была вынужденная диета, но всё же