Подтягивания для новичков

 

Заквочу, чтобы потом у себя сообщениях найти. Я где-то чуть дальше середины вправо 

ох как же нам интересно, где ты 

 

Как можно ебашить химку по кд и подтягиваться 2 раза?   

 

в качалку ходи

он еще бухает паралельно.

завидую его резиновой печени. мне бы пиздец пришел  наверное

 

начать отжиматься, подтягиваться на бицак, потом менять хват

 

 

а вообще мудрость гласит: хочешь больше подтягиваться - подтягивайся!

бред стираю без предупреждений и обьяснений

и в чем же бред, позвольте узнать?

бред стираю без предупреждений и обьяснений

ясно

шо такое лесенка?

Нужно сбросить вес, или же просто выполнять как можно больше повторений, плюс паралельно отжиматься, гантельки тягать.

 

 

он еще бухает паралельно.

завидую его резиновой печени. мне бы пиздец пришел  наверное

че ебасос я уже как 2 года ни капли не выпил, да и не принемал ничего 5 месяцов

не расстраивайся,некоторые "силачи" даже 2ух не сделают  старайся и все получится, пусть даже и не сразу,я вот тоже больше 15 не могу :D

лучше всего турник+брусья, комбинируй, подход там, подход тут

 

 

он еще бухает паралельно.

завидую его резиновой печени. мне бы пиздец пришел  наверное

че ебасос я уже как 2 года ни капли не выпил, да и не принемал ничего 5 месяцов

На поповоду приезда друга все хуже, поздно приперался домой,  2 раза в наркотическом опьянении и 2 раза в простом опьянении

 

08 Ноя 10, 16:14:26

 

 

Заквочу, чтобы потом у себя сообщениях найти. Я где-то чуть дальше середины вправо 

ох как же нам интересно, где ты 

:avtorklif:

 

тут не стесняются сообщать как кто посрал, так что норм

банальная лесенка думаю 

Какой бы банальной не была бы лесенка, на начальных этапах помогает на 100%. Причем лесенка и на турнике, и на брусьях.

поехали!

вешу 67 , полтора года назад подтягивался 2-3 раза , начал подтягиваться в перерывах между играм и дошел за месяц до 17 потягиваний за раз

по сабжу , надо делать все вместе и подтягивания , и отжимания , и брусья и тогда результат будет пиздатым)

 

 

 

 

На поповоду приезда друга все хуже, поздно приперался домой,  2 раза в наркотическом опьянении и 2 раза в простом опьянении

 

08 Ноя 10, 16:14:26

ну значит год точно нихуя не употреблял, а в прошлый год 1 раз было

верю 

 

Заквочу, чтобы потом у себя сообщениях найти. Я где-то чуть дальше середины вправо 

ох как же нам интересно, где ты 

:avtorklif:

 

 

у тебя какие-то проблемы, что тебя это задевает?