Бег для новичков

Трайнул сегодня Виит, сначала пробовал на начинающем уровне там где 15 секунд интенсивного бега и 45 секунд отдыха, слишком просто оказалось, перешел на 15/25, первое что заметил это усталось общая и крепатура мышц бедер и голени, растяжений вроде нет и травм, ну ещё и вспотел как то необычно сильно. Вроде всё норм.

Тут у меня на работе один тип худеет. Обматывается пленкой и сверху пояс какой-то, и так весь день ходит. Говорит, жир с потом выходит, и еще говорит, что от этого ссать часто ходит, и жир еще и с мочой выходит. Мол, уже десять кило так сбросил. Учитесь как худеть надо, а то бег еще выдумали.

Тут у меня на работе один тип худеет. Обматывается пленкой и сверху пояс какой-то, и так весь день ходит. Говорит, жир с потом выходит, и еще говорит, что от этого ссать часто ходит, и жир еще и с мочой выходит. Мол, уже десять кило так сбросил. Учитесь как худеть надо, а то бег еще выдумали.

на уровне пабла 40кг или даже выше

Тут у меня на работе один тип худеет. Обматывается пленкой и сверху пояс какой-то, и так весь день ходит. Говорит, жир с потом выходит, и еще говорит, что от этого ссать часто ходит, и жир еще и с мочой выходит. Мол, уже десять кило так сбросил. Учитесь как худеть надо, а то бег еще выдумали.

для сердца вредно обматываться

Тут у меня на работе один тип худеет. Обматывается пленкой и сверху пояс какой-то, и так весь день ходит. Говорит, жир с потом выходит, и еще говорит, что от этого ссать часто ходит, и жир еще и с мочой выходит. Мол, уже десять кило так сбросил. Учитесь как худеть надо, а то бег еще выдумали.

несмайлпостофк.

' timestamp='1371035568' post='10939630']

Тут у меня на работе один тип худеет. Обматывается пленкой и сверху пояс какой-то, и так весь день ходит. Говорит, жир с потом выходит, и еще говорит, что от этого ссать часто ходит, и жир еще и с мочой выходит. Мол, уже десять кило так сбросил. Учитесь как худеть надо, а то бег еще выдумали.

для сердца вредно обматываться

Для мозгов тоже, походу.

' timestamp='1371035568' post='10939630']

Тут у меня на работе один тип худеет. Обматывается пленкой и сверху пояс какой-то, и так весь день ходит. Говорит, жир с потом выходит, и еще говорит, что от этого ссать часто ходит, и жир еще и с мочой выходит. Мол, уже десять кило так сбросил. Учитесь как худеть надо, а то бег еще выдумали.

для сердца вредно обматываться

 

Для мозгов тоже, походу.

Мозги не нужны для бега

Бтв, а кто по hiit тренится, не заебывает там секунды считать?

есть програмки, которые тебе будут звуковой сигнал давать когда пройдёт столько времени сколько тебе надо. там типо сам выставляешь время и звук сигнала, чтобы не путать, что следующее делать.

Программки охуенно мне помогут, если я бегаю без телефонов и прочей техники.

А у меня в телефоне музычка, я по дефолту с ним.

гасп неандерталец.

Бтв, а кто по hiit тренится, не заебывает там секунды считать?

можно прямой участок стадиона пробегать на максимуме (85 метров), а по виражу либо идти либо медленно бежать (37 метров) по 1ой дорожке к примеру

Я не по стадиону бегаю.

по ипподрому?

' timestamp='1370887282' post='10924721']

че делать то блять?

че типо я такой крутой сижу качаю штангой бицуху в пиздатом темпе и у меня охуенно сжигается жир на животе?

кароче, любой вид упражнений, но во взрывном темпе до изнеможения

т.е. чтобы сжигать жыыыр надо не ворочать бегом монотонно 10 км, а бежать спринт или челнок пока не сдохнешь, сделать перерыв - и по новой

ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ УМЕРЕТЬ, БРАТАН

я чет не понял, визер худеть начал чтоли? Во дела

А при чем тут визер?

Визер же словил там че-то, панкреатит чтоли

короче заебали меня мои широкие ляхи, надо с этим что-то делать

всегда хотел быть постройнее

начинаю бегать вечером, держу вас в курсе

че-то я пиздец форму набрал, уже по часу на изичах бегаю