Бег для новичков

как лучше бежать : 5км без перерыва, стабильненько, или 8-9 "побежал-походил" ?

5км без перерыва, а потом еще 3-4 пробежал-проходил.

5км без перерыва, а потом еще 3-4 пробежал-проходил.

так потом сил на весь день нет, или я не привык.

Тогда лучше без передышек.

Смотрю на сосунков, останавливающихся и бегущих опять, как на дерьмо

Тоже не понимаю передышек в беге, если офк это не челночный бег

Бегай сколько сможешь, через какое-то время дыхалка и ноги укрепятся и сможешь бегать в разы больше. Я 2 месяца назад, когда открывал сезон, бегал по 30 мин максимум, сейчас бегают по часу и чувствую, что ещё больше могу, просто пока не форсирую события

То есть через 10лет ты будешь бегать сутки?

больше 20 минут не могу бегать - коленные суставы болеть начинают, у кого-нибудь было такое? что это за хуйня

То есть через 10лет ты будешь бегать сутки?

Конечно, интервальный бег крут, но правильно-поставленный интервальный. А так - слабак слабаком.

больше 20 минут не могу бегать - коленные суставы болеть начинают, у кого-нибудь было такое? что это за хуйня

Ну или перегрузил ножки свои - вот и результат. Отдохни, пусть пройдет.

я по земле бегаю вокруг футбольного поля, да и кроссовки у меня для бега, мб миниск или ещё какая-нибудь хуйня(

я по земле бегаю вокруг футбольного поля, да и кроссовки у меня для бега, мб мEниск или ещё какая-нибудь хуйня(

я по земле бегаю вокруг футбольного поля, да и кроссовки у меня для бега, мб мEниск или ещё какая-нибудь хуйня(

Значит перебегал - просто сделай перерыв.

Фишер и сюда пришел опозориться

Когда приседаю тоже болят, только сразу и боль острая.

Ну значит реально мог травмировать мениск, хотя в таком случае ты бы бегать не смог вообще, а так только после длительной нагрузки, что склоняет к банальной чрезмерной нагрузке.

Попиздую в больницу тогда

Останавливаться на бегу - полная залупа.

То есть через 10лет ты будешь бегать сутки?

я не вернусь вообще

Вечерняя пробежечка :tusila-zavodila:

а сколько стоит Nike+ для ipod touch 5?