Бег для новичков

лол щас натурально чуть не сдох от жары, такое ощущение, что кислорода поступает на улице в 2 раза меньше чем нужно

ну все равно норм пробежал

Да нахуя вообще по жаре бегать?

ну я короч хочу к морю сделать атлетичное тело, чтоб телачки текли))

ну я короч хочу к морю сделать атлетичное тело, чтоб телачки текли))

ну я короч хочу к морю сделать атлетичное тело, чтоб телачки текли))

Так а жара тут при чем? Бегай утром или вечером

сегодня вот с 11 до 12

Утром холодно. Днем жарко. Жарко лучше, пожалуй.

бег, атлетичное тело и телочки

бег, атлетичное тело и телочки

да, это все я

А где все бегуны делись?

Седня 4.5 километра по жаре в 3 часа дня без остановок ебанул и 10 минут скакалки, заебцом

уууу, да я ж себе скакалки хотел купить! с зарплаты

скакалка охуенна, у меня пульс сходу до 120-130, потею больше чем при беге

ебашу на беговой дорожке на жару насрать

Ох, хожу теперь каждый день, позавчера - 6 кругов+10 минут скакалки, вчера 7 кругов+5 минут скакалки, а сегодня 15 кругов, охуенная погодка, прохладно и ветерок легкий, класс.

Вот теперь надо бегать онли утром/вечером. Щас бегал, на улице 30+ градусов, стоял 10 минут под душем, вышел и все равно спина по кд потеет:D

Да и солнечный удар так поймать изи бризи.

с утра побегал, заболел

сионикс дай линк на видос с аватарки

Никогда не встречал видоса

Подлечился более-менее, в среду децл побегал, вчера стандартный круг, наверно сегодня еще схожу.

Подлечился более-менее, в среду децл побегал, вчера стандартный круг, наверно сегодня еще схожу.

и про девятку давай сразу