Бег для новичков

Внатуре, где шутка про девятку?

бля, а как дышать не написано в первом посте, ну вот что за хуйня =*(

бля, а как дышать не написано в первом посте, ну вот что за хуйня =*(

если до этого бегал в школе последний раз - всё равно хуй получится бежать с ровным дыханием.

Ну вообще где-то тут видел писали, что два-два норм, сам так же бегаю, 2 шага вдох-2 шага выдох (левая нога, правая - вдох, левая, правая - выдох)

а как бежать втянув живот?

"Выпрямиться. Живот втянуть.

Да, да детка. Всю пробежку живот держать втянутым"

Как это?

Гаспар специально бегает 9-ки чтобы провоцировать местных траллей?

Хочу на следующей неделе попробовать махнуть вокруг обоих прудов. Не знаю, осилю или нет.

давай уже полумарафон на 21 километр

тогда уже лучше 3\4 марафона на 31.5 км

бля, а как дышать не написано в первом посте, ну вот что за хуйня =*(

если до этого бегал в школе последний раз - всё равно хуй получится бежать с ровным дыханием.

Ну вообще где-то тут видел писали, что два-два норм, сам так же бегаю, 2 шага вдох-2 шага выдох (левая нога, правая - вдох, левая, правая - выдох)

а как бежать втянув живот?

 

"Выпрямиться. Живот втянуть.

Да, да детка. Всю пробежку живот держать втянутым"

 

Как это?

У меня нету живота, всмысле норм у мя всё с параметрами, но как блять дышать, когда втягиваешь живот? Я не хочу заворот кишек получить.

У меня нету живота, всмысле норм у мя всё с параметрами, но как блять дышать, когда втягиваешь живот? Я не хочу заворот кишек получить.

втягивать - это всмысле чтобы пузо об колени не билось

У меня нету живота, всмысле норм у мя всё с параметрами, но как блять дышать, когда втягиваешь живот? Я не хочу заворот кишек получить.

втягивать - это всмысле чтобы пузо об колени не билось

А, это для жирных значитца? надо было выделить как-нибудь

У меня нету живота, всмысле норм у мя всё с параметрами, но как блять дышать, когда втягиваешь живот? Я не хочу заворот кишек получить.

втягивать - это всмысле чтобы пузо об колени не билось

А, это для жирных значитца? надо было выделить как-нибудь

Любопытно просто - а как ты дышать собирался? у мужиков же брюшное дыхание, как бы ты дышал если бы пресс напряг?

Напряг ща пресс и дышу такой

хз

Да нахуя тот живот втягивать, придумали себе залупу какую-то.

подскажите плеер для бега хороший,цена не важна

зайди в тему плееров

ipod

Такой вопрос: можно ли что-нибудь поесть после вечерней пробежки и что можно? Бегаю примерно с 8 до 10 (не по 2 часа, а в этом промежутке). Спасибо

PS. добавки и всякую хуету не жру