-
Сообщений
334 -
Зарегистрирован
-
Посещение
-
Время онлайн
8д 7ч 23м 12с
Все публикации пользователя none333p
-
Наблюдаю тряску
-
Глейзеры продайте клуб!
-
Glory, glory Man United. Остальным сосать.
-
Это.просто.среднестатистическая семья в Кургане
-
Ну блин у неё дочура зазная. Ходит, глазки строит. За солью того и гляди зайдет.
-
75 квадратов картонных стен. Ебал рот бабки снизу которая храпит. С братон чуть пиздюлей нк вкатилы выблядку свкрзу который центральный рубильник света рубанул, когда мы футбол смотрели. Уууу аж трясёт
-
We will bury them
-
Так хохлина специально на допинге попался что б его только один раз затролили, а не весь контракт. База же
-
Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.
none333p ответил в теме пользователя URSA в Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Ахиллес, сын Пелея и Фетиды. -
Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.
none333p ответил в теме пользователя URSA в Бодибилдинг и пауэрлифтинг
Понедельник: Кардио перед тренеровкой 10 минут элипс Зал: Жим штанги лежа 4*10 Жим гантелей на скамье 30' 3*10-12 Сведение рук на тренажере 3*15 Армейский жим 3*15 Махи гантелей через стороны 3*15 Тяга штанги к подбородкк 3*15 Кардио 10 минут элипс/бег Растяжка после тренеровки Вторгик: Кардио, прилажуха на пресс, растяжка Среда: Кардио перед тренеровкой 10 минут элипс Зал: Подтягивания 2* макс Тяга верхнего блока 4*12 Тяга горизонтального блока 3*12 Подъем штанги на бицепс 4*10 Молот с гантелями 3*15 Трицепс на блоке с канатами 4*15 Кардио 10 минут элипс/бег Растяжка после тренеровки Четверг: Кардио, прилажуха на пресс, растяжка Пятница: Кардио перед тренеровкой 10 минут элипс Зал: Выпады на месте с гантелями 3*10 на каждую ногу Жим ногами 4 *15/10/10/10 Разгибания на квадрицепс 3*15 Подъем на носк на тренажере 4*15 Жим гантелей с груди вверх 3*12 Махи гантелями через стороны 3*15 Думаю еще добавить бассеин по субботам. Вроде всё. -
Девушек с пд скоро не будут считать за фригидных стерв.
-
Тцк заплатите чеканной монетой, чеканной монетой.
-
Не было, да? Арсенал чем там занимался?
-
Тьі постьі сони давно видел?) Ты себя в окопе давно видел?
-
Верю, что троцкий избегает ледорубов
-
По факту другое, голландские высоты к израилю как относятся ? Там жили евреи ? Голландские высоты это которые возле Бельгийских высот? Люксембургских, бельгийские дальше по корридору
-
так ща за пленку ебут по деньгам почти как за покраску Хорошо иметь кореша у которого фирма по облейке. Всем рекомендую.
-
У тебя света нет. Не переводи батарейки
-
Как же просто Вадим Вадимычу вс всех
-
Тцк здесь?
-
Спартак здесь?
-
Уже всю продоту выебал, всем можно сказать дал на рот, от короткостволов до финансистов. Настала очередь хохлов 💪🏻 Мадам, тоже на рот принтмаете, просто интересуюсь?