пацаны подскажите как начать правильно питаться, чтобы не было хуйни на лице + здоровье не убить к 30, как рацион подобрать
хз куда писать, так же собираюсь в зал записаться, у нас в регионе пока что карантин, соотвественно выходит вопрос какие упражнения делать + такое питание чтобы масса росла