Как повысить выносливость?

[ADOLF]

Нада срочно повысить выносливость,после ново года боевое самбо,нада щяс как то повысить выносливость чтобы на первых тренировках небыло сильно жостко,некурю не пью,щяс сделал первое видио раш фита и ахуел,ноги вообще ахулеи подела 40 минут и ахуел а там еще час видио

[Snob]

бегай низким темпом через день км по 10

[O5Dota]

бег с гантелями

[Funami]

креатина курс пропей. начни режим вести. больше спать и чаще трахаться.

[goodmood]

смотря какая выносливость бро

на короткие или длинные дистанции бега

а еще бывает выносливость у рук и т.д

 

 

[ADOLF]

  Цитата

смотря какая выносливость бро

на короткие или длинные дистанции бега

а еще бывает выносливость у рук и т.д

 

 

мне нада вывести полтора чисовую тренировку по боевому самбо полностью

  Цитата

креатина курс пропей. начни режим вести. больше спать и чаще трахаться.

креатин?

[ADOLF]

  Цитата

бегай низким темпом через день км по 10

ну мб 4 км пробегу и ахуею,думаю только 3

[goodmood]

  Цитата

  Цитата

смотря какая выносливость бро

на короткие или длинные дистанции бега

а еще бывает выносливость у рук и т.д

 

 

мне нада вывести полтора чисовую тренировку по боевому самбо полностью

 

 

ну блин, тренируйся пока, бегай

 

первые занятия будешь заебываться, потом привыкнешь

[SmashinGGG]

  Цитата

Нада срочно повысить выносливость,после ново года боевое самбо,нада щяс как то повысить выносливость чтобы на первых тренировках небыло сильно жостко,некурю не пью,щяс сделал первое видио раш фита и ахуел,ноги вообще ахулеи подела 40 минут и ахуел а там еще час видио

тож будешь в туже секцию ходить, куда Саня Башкиров?

[saurum]

неделю так похуярь и нормуль - вынесешь

[dIMkaTHESLAYER]

если рили решил заниматься то за 1-2 неделю привыкнешь и тренер не будет сильно грузить

если не сьебешь за  первую неделю то привыкнешь 

[TheSappL]

выносливость

[MVE_aka_ET]

занимаюсь боевым самбо и удивляюсь какую автор пишет чушь, 1.5 выдержать не так сложно, единственное что 20 минут партера сложно, дальше открывается второе дыхание и все норм

[zigazor]

  Цитата

Приходишь на строительный рынок, в голос кричишь про хачей и их матерей и убегаешь, пока не устанут ОНИ (!!! это важно). Спустя недельку таких упражнений выносливость овер 9к... 

думаю у хачей тоже выносливость поднимется и они всё таки его догонят  :bIbIbIblya:

[ADOLF]

  Цитата

  Цитата

Нада срочно повысить выносливость,после ново года боевое самбо,нада щяс как то повысить выносливость чтобы на первых тренировках небыло сильно жостко,некурю не пью,щяс сделал первое видио раш фита и ахуел,ноги вообще ахулеи подела 40 минут и ахуел а там еще час видио

тож будешь в туже секцию ходить, куда Саня Башкиров?

да

[ADOLF]

  Цитата

  Цитата

если рили решил заниматься то за 1-2 неделю привыкнешь и тренер не будет сильно грузить

если не сьебешь за  первую неделю то привыкнешь 

увидит синяки на бацаках после первой недели , разноется и сьебёт. будет рассказывать друзьям - да там тренер хуёвый и ездить не удобно

я как раз таки жажду что мне ебло разворотят

[Mercurial]

утрение пробежки

[Virtus-]

Креатин повышает вес, насколько я знаю. Вообще - нет ничего лучше обычной беговой дорожки в тренажерном зале. Начни с 5 км, потом постепенно увеличивай дистанцию и скорость. И ножки подкачаешь и выносливости прибавится.

[Lucky7trike]

Если не ошибаюсь, в первом видео рашфита всего 40 минут и есть.

Ну а если по теме.. бегай

Не до такой степени, чтобы потом откачивать пришлось конечно. Силы рассчитывай

[lampiq]

  Цитата

Нада срочно повысить выносливость,после ново года боевое самбо,нада щяс как то повысить выносливость чтобы на первых тренировках небыло сильно жостко,некурю не пью,щяс сделал первое видио раш фита и ахуел,ноги вообще ахулеи подела 40 минут и ахуел а там еще час видио

сам никогда не натренеруешь выносливость

офк на тренеровках начинай

профита в разы будет

а если бегать, то надо бегать 3 км в день в темпе как ты бегаешь 100м

 

  Показать содержимое

занимался кикбоксингом 4 года. имею кмс. призер россии