Перейти к публикации

  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 0   (0 пользователей, 0 гостей)

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

Toodii

до или после

Автор: Toodii, в Бодибилдинг и пауэрлифтинг

Рекомендованные сообщения

DLG   

DLG
  Цитата
  Цитата

не путай поцона, 45 минут оптимальная тренировка идет, не включая разминку

сам придумал? :opasnoste:
  Цитата

Крабы раздела:

Хадор, Тернер, Арканиа, Додди

 

Как попасть в этот список?

Все ответы только у энергичного, самообладающего Дарк Лингама.

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Crimson. Cloud.   

Crimson. Cloud.

занимаюсь не так давно, но меньше чем за 1,5 часа редко укладываюсь

по питанию - долгие угли за часик с лишним до тренировки, сразу после нее - быстрые угли, ещё через часик - нормально поесть уже

BigfootSilva_backstage.gif

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

wargod^   

wargod^
  Цитата
  Цитата

не путай поцона, 45 минут оптимальная тренировка идет, не включая разминку

если только на одну мышцу/группу мышц

http://20letbez.su/

 

  Показать содержимое

 

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

motros   

motros

Чёто вы пиздец долгие, успеваю все сделать за час полтора, всегда по разному

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

inTeRnational   

inTeRnational
  Цитата

после, и за час ты ничего толком не успеешь, хорошая тренировка 1-30+

 

ничего не советуй, если ты нихуя не шаришь

a1063e0453959ba30f30fdaae36aaed0.gif

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

inTeRnational   

inTeRnational
  Цитата

Чёто вы пиздец долгие, успеваю все сделать за час полтора, всегда по разному

 

после трехчасовой тренировки ноздря с презрением смотрит до тебя

 

 

долгие угли за час примерно до тренировочки

после - быстрые

потом еще раз поесть

потом творог

потом спать  :petro:

a1063e0453959ba30f30fdaae36aaed0.gif

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

mrBobo   

mrBobo
  Цитата

в общем сегодня иду в первый раз в тренажерку.

 

офк прочел тему для новичков ( там где про программы)

 

пролистал тему про питание ( понял что всю жизнь питался "как надо", ну и решил то обойдусь без добавок)

 

заниматься решил по понедельникам, средам и пятницам. с 20-00 до 21-00

 

и вот вопрос:

ужинать до или после тренировки? :lol:

Показать больше  
после офк  :lol:! зачем такое спрашивать  :petro:
915674029.gif

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

mrBobo   

mrBobo
  Цитата
  Цитата

я думаю что с непривычки мне в первый месяц одного часа вполне хватит что бы выжаться на полную

в первый месяц тебе 40 минут хватит  :petro:
915674029.gif

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

8003505   

8003505

пошёл нахуй

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

inTeRnational   

inTeRnational
  Цитата
  Цитата
после офк  :lol:! зачем такое спрашивать  :petro:

 

ничего не советуй, если ты нихуя не шаришь

a1063e0453959ba30f30fdaae36aaed0.gif

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

iNaJke   

iNaJke
  Цитата
  Цитата
в первый месяц тебе 40 минут хватит  :lol:

да ты приходи уж за 10 мин выкладывайся полностью и все  :petro:

 

  Показать содержимое

 

 

  Показать содержимое

 

 

aka KachoOk (R.I.P)

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

ruination   

ruination

Походу , прав тот кто раскачен больше , без фотографий не разобраться..

 

переворот года
  Цитата

И тут валв понадобилось немного времени, чтобы ты, грязный уебок, мог смотреть своего любимого хохла денди не через лагучий 240р стрим на овнеде, а прямо в игре, не получая "Server is full" после 64х спектаторов.

При этом они просят у тебя, уебана, прощения в блоге, за то, что через неделю ты получишь весь контент, который разрабатывала их команда в течени

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Гость a13087955   

Гость a13087955

почему эта говнотема еще жива  :nate:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

mrBobo   

mrBobo
  Цитата
  Цитата

да ты приходи уж за 10 мин выкладывайся полностью и все  :hmm:

 

  Показать содержимое

 

а что человеку первый месяц делать в качалке больше 40 минут.  :vau: у него просто напросто сил хватать не будет  на больше!
915674029.gif

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Elmander   

Elmander
  Цитата
  Цитата
а что человеку первый месяц делать в качалке больше 40 минут.  :vau: у него просто напросто сил хватать не будет  на больше!

ваще бред, я когда начал ходить по 2 часа ебашил всё что видел  :-_-:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

LyHatuk   

LyHatuk
  Цитата
  Цитата

да ты приходи уж за 10 мин выкладывайся полностью и все  :hmm:

 

  Показать содержимое

 

Попробуйте Сверхмощный тренинг допустим, а потом что-то пишите по длительность тренировки, там и за 10 минут подохнешь нахуй
Сновидения

3667951.jpg

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

mrBobo   

mrBobo
  Цитата
  Цитата
Попробуйте Сверхмощный тренинг допустим, а потом что-то пишите по длительность тренировки, там и за 10 минут подохнешь нахуй

хоть кто то меня понял  :trollface:
915674029.gif

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Mag   

Mag
  Цитата
  Цитата
Попробуйте Сверхмощный тренинг допустим, а потом что-то пишите по длительность тренировки, там и за 10 минут подохнешь нахуй

Я закончил все 4 цикла сверхмощного тренинга  :nate::yes::hmm:

 

по теме - часа за полтора-два перед тренировкой обязательно ченить съедаю, в большинстве случаев - углеводы(мб каша, макароны етс...)

ну и офк после самой тренировки ужин, но т.к. я домой добираюсь тока в 21-30 где-то, то после тренировки у меня получается 1 прием пищи всего :hmm:

grud.gif

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

AviKon   

AviKon
  Цитата

в общем сегодня иду в первый раз в тренажерку.

 

офк прочел тему для новичков ( там где про программы)

 

пролистал тему про питание ( понял что всю жизнь питался "как надо", ну и решил то обойдусь без добавок)

 

заниматься решил по понедельникам, средам и пятницам. с 20-00 до 21-00

 

и вот вопрос:

ужинать до или после тренировки? :rickroll:

Показать больше  

 

кушай до и побольше  :trollface:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

LyHatuk   

LyHatuk
  Цитата
  Цитата

Я закончил все 4 цикла сверхмощного тренинга  :^^::lol: :lol:

 

по теме - часа за полтора-два перед тренировкой обязательно ченить съедаю, в большинстве случаев - углеводы(мб каша, макароны етс...)

ну и офк после самой тренировки ужин, но т.к. я домой добираюсь тока в 21-30 где-то, то после тренировки у меня получается 1 прием пищи всего :lol:

Есть еще смт-2  :pray: если нету погу скинуть  :pray:
Сновидения

3667951.jpg

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение
Перейти к списку тем
×
×
  • Создать...