Общая тема бб&пл.

ясно

ваще я б тебе и слова не сказал, если бы не твой агрессивный пост

агрессивный?

Мне почему-то показалось что ты как то меня задеть хотел что-ли.

показалось

лана замяли держи сникерс

спасибо 

какие мышцы восстанавливаются быстрее всех других, кто знает?

пресс 

да про пресс я знаю, а бицухи, плечи и грудь? если я делал на них упражнения сегодня, например, то на третий день они восстановятся или нет?

мышцы восстанавливаются в среднем 48 часов

 

у меня грудь с понедельника болела и сегодня прошла

а так бицепс почти не болит хотя забиваю до отказа, только в первый день болел

грудь у тебя болела из-за выделения молочной кислоты, это никак не связано с восстановлением мышц

2 фейспалма

какие мышцы восстанавливаются быстрее всех других, кто знает?

пресс 

да про пресс я знаю, а бицухи, плечи и грудь? если я делал на них упражнения сегодня, например, то на третий день они восстановятся или нет?

мышцы восстанавливаются в среднем 48 часов

 

у меня грудь с понедельника болела и сегодня прошла

а так бицепс почти не болит хотя забиваю до отказа, только в первый день болел

грудь у тебя болела из-за выделения молочной кислоты, это никак не связано с восстановлением мышц

2 фейспалма

поясни

какие мышцы восстанавливаются быстрее всех других, кто знает?

пресс 

да про пресс я знаю, а бицухи, плечи и грудь? если я делал на них упражнения сегодня, например, то на третий день они восстановятся или нет?

мышцы восстанавливаются в среднем 48 часов

 

у меня грудь с понедельника болела и сегодня прошла

а так бицепс почти не болит хотя забиваю до отказа, только в первый день болел

грудь у тебя болела из-за выделения молочной кислоты, это никак не связано с восстановлением мышц

2 фейспалма

поясни

Молочная кислота не вызывает запоздалой мышечной боли, это миф 

Запоздалая мышечная боль онли из-за микротравм мышечных волокон.

Молочная кислота не вызывает запоздалой мышечной боли, это миф 

Запоздалая мышечная боль онли из-за микротравм мышечных волокон.

У тебя после каждой тренировки эта боль?

какие мышцы восстанавливаются быстрее всех других, кто знает?

пресс 

да про пресс я знаю, а бицухи, плечи и грудь? если я делал на них упражнения сегодня, например, то на третий день они восстановятся или нет?

мышцы восстанавливаются в среднем 48 часов

 

у меня грудь с понедельника болела и сегодня прошла

а так бицепс почти не болит хотя забиваю до отказа, только в первый день болел

грудь у тебя болела из-за выделения молочной кислоты, это никак не связано с восстановлением мышц

АЙ КРАСАВА ПАДЬЕБАЛ ДАЙ ПЯТЬ БРАТКА

он не красава и не пАдьебал.

 

он пытается тебе намекнуть, что, например, если мышца на 2й день после ёё прокачки не болит, то это не значит, что она уже восстановилась.

кто может кинуть достойные статьи, по поводу разминки и заминки на тренировках?

могу только сказать, что растяжка мышц ДО трени

приводит к УВЕЛИЧЕНИЮ риска травмироваться, а не к СНИЖЕНИЮ.

Молочная кислота не вызывает запоздалой мышечной боли, это миф 

Запоздалая мышечная боль онли из-за микротравм мышечных волокон.

У тебя после каждой тренировки эта боль?

Практически. И заметил вот что. Эта боль у меня возникает только тогда когда в подходах присутствут концентрированные негативы.  ну и я практически каждую тренировку меняю веса, повторность и упражнения 

Молочная кислота не вызывает запоздалой мышечной боли, это миф 

Запоздалая мышечная боль онли из-за микротравм мышечных волокон.

У тебя после каждой тренировки эта боль?

Практически. И заметил вот что. Эта боль у меня возникает только тогда когда в подходах присутствут концентрированные негативы.  ну и я практически каждую тренировку меняю веса, повторность и упражнения 

Вот и у меня от негативов болит сильнее намного. А если еще паузы воткнуть, то вообще пиздец. А при обычном выполнении хуита, рабочие веса больше, толку нет.

Молочная кислота не вызывает запоздалой мышечной боли, это миф 

Запоздалая мышечная боль онли из-за микротравм мышечных волокон.

У тебя после каждой тренировки эта боль?

Практически. И заметил вот что. Эта боль у меня возникает только тогда когда в подходах присутствут концентрированные негативы.  ну и я практически каждую тренировку меняю веса, повторность и упражнения 

Вот и у меня от негативов болит сильнее намного. А если еще паузы воткнуть, то вообще пиздец. А при обычном выполнении хуита, рабочие веса больше, толку нет.

Ну бооль не показатель  допустим концентрированные поднятия штанги на бицепс без акцента на негатив тебе запоздалой боли не дадут, а мышца расти будет всеравно

кто может кинуть достойные статьи, по поводу разминки и заминки на тренировках?

могу только сказать, что растяжка мышц ДО трени

приводит к УВЕЛИЧЕНИЮ риска травмироваться, а не к СНИЖЕНИЮ.

можно пруф? почитать хочу

кто может кинуть достойные статьи, по поводу разминки и заминки на тренировках?

могу только сказать, что растяжка мышц ДО трени

приводит к УВЕЛИЧЕНИЮ риска травмироваться, а не к СНИЖЕНИЮ.

можно пруф? почитать хочу

а это тут читать, мало того что повышается риск травмироваться, так еще и мышцы не могут работать на 100% 

кто может кинуть достойные статьи, по поводу разминки и заминки на тренировках?

могу только сказать, что растяжка мышц ДО трени

приводит к УВЕЛИЧЕНИЮ риска травмироваться, а не к СНИЖЕНИЮ.

можно пруф? почитать хочу

а это тут читать, мало того что повышается риск травмироваться, так еще и мышцы не могут работать на 100% 

т.е. вот выхожу я из раздевалки и сразу иду на разминочные подходы забивая на разминку?

кто может кинуть достойные статьи, по поводу разминки и заминки на тренировках?

могу только сказать, что растяжка мышц ДО трени

приводит к УВЕЛИЧЕНИЮ риска травмироваться, а не к СНИЖЕНИЮ.

можно пруф? почитать хочу

а это тут читать, мало того что повышается риск травмироваться, так еще и мышцы не могут работать на 100% 

т.е. вот выхожу я из раздевалки и сразу иду на разминочные подходы забивая на разминку?

Ты не путай разминку с растяжкой мышц