Общая тема бб&пл.

это тулер

шок контент же 

а для урсы http://vk.com/weissehirsche

это она

и она учится в 10 классе

осторожней 

Eще зал не бросила?

нет, но в понедельник мб не пойду

со спиной что-то не ладное

даже руки вверх больно поднять

А оттчего началось это? Ты же вроде с тренером занимаешься, он должен следить. Или это твои домашние тренировки такой результат принесли?

делала жим лежа на тренажере и так бах и плечо резко заболело. это в среду было

в пятницу надо мной решили поиздеваться жим лежа 2х100

к концу тренировки я не смогла доделать тягу к себе из-за боли.

Ну ты разделяешь посттренировочную боль и боль когда что то повредила? Может просто с непривычки у тебя именно первое?

ну до этого же я делала эти же упражнения и все нормально было, а со среды так и болит спина, если к понедельнику не пройдет, то скорей всего пропущу 1 занятие.

может мазью намазать? 

Нет изменений. Быстрого результата вообще ждать не стоит, особенно если ты имеешь в виду рост мышц, у тебя ведь прогресс будет гораздо медленее чем у парней.

Да мазью намазать точно стоит, лучше всего на ночь.

У меня тоже частенько бывали боли в спине, обычно 1-2 ночи с мазью и все проходило.

да я и не заморачиваюсь особо на росте мышц, да и особо не хочу, чтобы они прямо выделялись 

Я не знаю, что за мазь у тебя, лично я пользовался китайской мазью, судя по запаху, в ней присутствовал эвкалипт. Имела такой согревающий эфект.

Даже не мазь, а специальные пластыри, что бы одежду и постель не запачкать.

такс...

у меня есть:

д-пантенол, долобене, финалгель, спасатель 

это моя "карманная аптечка", может в нормальной еще что есть

Не знаю ни одной из этих. И вообще в мазях не разбираюсь.  

Могу только предположить что если пахнет эвкалиптом, то значит то что надо

проще завтра после работы зайти в аптеку, а то нанюхаюсь сейчас же 

Ну или так

И кстати лучше не мазь брать, а пластыри, по выше описаным причинам. Хотя носить их где-то вне дома тоже не лучший вариант, особенно в зал, так как запах очень сильный и даже через одежду очень чувствуется.

Уже 6 утра

Ухожу спать, спокойной ночи.