Общая тема бб&пл.

собственно такой вот дискас хочу провести со знатоками

не занимался 4 месяца, 2 недели назад снова пришел в зал и занимаюсь,

приседать начал - когда приседаю до угла, затем поднимаюсь и торс вперед выпячивает,

торс наклоняет вперед.

Хоть что делай, пробовал много раз тщательней выполнять, делаю вроде тщательно но потом вижу что хуйня.

просил друзьяшек заснять на камеру и там вот так.

Раньше ходил проблем вообще с приседами не испытывал,

дрочил рабочий вес делал проходку раз в месяц, нормально вообщем.

Ну щас вот ппц че, посоветуйте что-нибудь

попробуй встать лицом к стене, упри носки в стену и поприседай

извини что влезаю канеш, но зачем так делать?

попробовал кстати, падаю назад 

значит я хуёвый?

че то  я забыл, элмандер химик?

проверяй еще раз

:mage:

очень многие выводят колени слишком далеко вперед, центр тяжести уходит в сторону носков

если не читал про это, лучше поищи подробно

тут хорошо видно, колени уходят вперед всего на пару градусов, спина жестко, наклон корпуса меняется минимально, вниз ни разу не посмотрел

всё это задрачивается по одному элементу за раз, постепенно

нет

бл9....................................

тулер это ты 

тулер это ты 

:parovozdjan:

ЗДАРОВА ЛИФТЕРЫ И БОДИБИЛДИРЫ И ТУРНИКМЕНЫ

Хорошего дня

саси

Смотрите как кулер подкачался )

кто это

это Антон же ?

это Антон же ?

да Антон cooller Синьгов

Для тех кто не знает кто это такой

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D0%B3%D0%BE%D0%B2,_%D0%90%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%BD_%D0%95%D0%B2%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87

бля, я помню, он еще таким пиздюком был мелким 

сейчас мужик такой взрослый уже

бля, я помню, он еще таким пиздюком был мелким 

сейчас мужик такой взрослый уже

25 лет хуле )