Общая тема бб&пл.

мда, пиздец

Добрый день ребята, в вашем разделе впервые, вопрос такой хожу в зал, после занятий на руки и плечи, сначала болело все ну как обычно, теперь правая рука от бицепса до кисти припухла, стаж занятия спортом более 15 лет, но вот бб впервые, думаю что это может быть? Может приток крови к мышцам, но он обычно спадает через 30-40 минут, а рука опухла сегодня ночью, упражнения на руки делал неделю назад, может кто то подскажет в чем дело, просто не хочется прерывать тренеровки, но и лишковать то же нет желания. Зарнее благодарен.

Я не знаю, я не качек.

Просто вот думаю, что самое херовое, что может получиться что при упражнениях могут мыщцы надавить на глубокие вены, карчое причина трамбоза... Кароче чет напряг какой то, да рука в данный момент не болит просто как "сосиска".

возможно, у тебя растяжение-воспаление связок

обычно в таком случае рекомендуют:

 

Защита от нагрузки

Лед

Давящая повязка

Поддержка повязкой

ну и помазать чем-то

ну если сильно беспокоит - то к врачу, конечно же

Защита от нагрузки

Лед

Давящая повязка

Поддержка повязкой

ну и помазать чем-то

ну если сильно беспокоит - то к врачу, конечно же

Ну боли ни какой нет, причем вот именно поверхность от бицепса и до кисти, трицепс как то похуй, на блоке могу где то 150 делать и как то не забивается.

Думаю может к врачу все же.

Но спс

врываюсь завтра в университетскую качалку,начинаю свой "качковый путь"

мучает один вопрос,что лучше перед тренировкой есть?углеводы или белки,или то и другое?

просто везде по-разному пишут)

и еще вопросик,при росте 184,и весе 65

можно ли стать прям таким плотным уже через месяца 2-3 ?

Добрый день ребята, в вашем разделе впервые, вопрос такой хожу в зал, после занятий на руки и плечи, сначала болело все ну как обычно, теперь правая рука от бицепса до кисти припухла, стаж занятия спортом более 15 лет, но вот бб впервые, думаю что это может быть? Может приток крови к мышцам, но он обычно спадает через 30-40 минут, а рука опухла сегодня ночью, упражнения на руки делал неделю назад, может кто то подскажет в чем дело, просто не хочется прерывать тренеровки, но и лишковать то же нет желания. Зарнее благодарен.

с таким не до шуток конечно, лучше сразу обратись к своему лечащему врачу

весело тут у вас

врываюсь завтра в университетскую качалку,начинаю свой "качковый путь"

мучает один вопрос,что лучше перед тренировкой есть?углеводы или белки,или то и другое?

просто везде по-разному пишут)

и еще вопросик,при росте 184,и весе 65

да,да....худощавый худощяка

можно ли стать прям таким плотным уже через месяца 2-3 ?

 

 

 

 

 

 

а ты что, растекаешься сейчас ?

врываюсь завтра в университетскую качалку,начинаю свой "качковый путь"

мучает один вопрос,что лучше перед тренировкой есть?углеводы или белки,или то и другое?

просто везде по-разному пишут)

и еще вопросик,при росте 184,и весе 65

да,да....худощавый худощяка

можно ли стать прям таким плотным уже через месяца 2-3 ?

 

 

 

 

 

 

а ты что, растекаешься сейчас ?

это такой смешной юмор у качков?

за два три месяца, ты просто укрепишь тонус мышц не более.

за 3 месяца, если он был дрыщуганом, килограмм 5-7 легко апнет

офк не сухой массы

за два три месяца, ты просто укрепишь тонус мышц не более.

ну а мышечная масса? сколько нужно белка есть,какие то стандарты существуют,или все настолько индивидуально?

2.5 гр  на кг веса тебе хватит с головой

качественных углей 3.5к тоже хватит

всё давай пока, я спать

за два три месяца, ты просто укрепишь тонус мышц не более.

ну а мышечная масса? сколько нужно белка есть,какие то стандарты существуют,или все настолько индивидуально?

Не пользую спорт пит рост 180 см вес 84 пришел впервые в зал поднял в послднем подходе 100 кг на 4 раза, хз все индивидуально.

за два три месяца, ты просто укрепишь тонус мышц не более.

ну а мышечная масса? сколько нужно белка есть,какие то стандарты существуют,или все настолько индивидуально?

Не пользую спорт пит рост 180 см вес 84 пришел впервые в зал поднял в послднем подходе 100 кг на 4 раза, хз все индивидуально.

 

пшнб 100кг на 4 раза на первой тренировке ? 

за два три месяца, ты просто укрепишь тонус мышц не более.

ну а мышечная масса? сколько нужно белка есть,какие то стандарты существуют,или все настолько индивидуально?

Не пользую спорт пит рост 180 см вес 84 пришел впервые в зал поднял в послднем подходе 100 кг на 4 раза, хз все индивидуально.

АХАХАХАХАХАХ

ОХУЕННЫЙ ОТВЕТ

ВОТ КАК РАЗ ЧЕТКО НА ВОПРОС

ЧТО СПРОСИЛИ ТО ОТВЕТИЛ

:lol:

НУ А СИЛОВЫЕ СВОИ СЛУЧАЙНО ПРИПЛЕЛ

за два три месяца, ты просто укрепишь тонус мышц не более.

ну а мышечная масса? сколько нужно белка есть,какие то стандарты существуют,или все настолько индивидуально?

Не пользую спорт пит рост 180 см вес 84 пришел впервые в зал поднял в послднем подходе 100 кг на 4 раза, хз все индивидуально.

 

пшнб 100кг на 4 раза на первой тренировке ? 

да просто я как бы не трогал "железо" никогда но я занимался спортом очень плотно в течении 8 лет без перерыва