Общая тема бб&пл.

 

 

nikakoi - скинь пару фоток своих

боятся гопников - уважуха тебе 

дело-то не в "бояться", я же быстро бегаю 

просто не очень приятно бегать, когда на тебя смотрят уебки с пивасом и семками

ты бегаешь или по сторонам смотришь? 

Делал седня трицепс чет пиздец урки болят 

сделай уроки - перестанут болеть

что я только сегодня не делала 

что я только сегодня не делала 

что я только сегодня не делала 

Нук поподробнее 

я бы выложил фотки, но вы ругаться будете 

Ох, если б знала названия упражнений, то рассказала бы 

бег, упражнения для ног всякие, упражнения с гантелями, скручивания, пресс, поднятие ног, тяга верхнего блока широким хватом, тяга нижнего блока узким, сгибание/разгибание ног на тренажере, жим лежа на  тренажере, просто жим лежа, гиперэкстензия, диск

вроде все 

намотал 25 минут по стадиону, задетектил телочку тоже бегала но пока я ее догнал время вышло и я срулил к тачке, ну в след раз тамже попробую выпалить 

Притормозил бы, что бы она тебя догнала, че какой не сообразительный? Начал бы знакомство фразой "Хули тебе надо, нахуй за мной бегаешь?"

В голос

Узнал, что дл - это дарклингам

А я-то думал, куда дарклингам пропал

И что это за хуй дл

бег, упражнения для ног всякие, упражнения с гантелями, скручивания, пресс, поднятие ног, тяга верхнего блока широким хватом, тяга нижнего блока узким, сгибание/разгибание ног на тренажере, жим лежа на  тренажере, просто жим лежа, гиперэкстензия, диск

вроде все 

Так и помереть можно

Девушке вообще не стоит затягивать тренировку больше 30-40 минут. Тренировки должны быть короткими и интенсивными

Не считая кардио офк. Кардио лучше делать между силовыми тренировками.

 

Так и помереть можно

Девушке вообще не стоит затягивать тренировку больше 30-40 минут. Тренировки должны быть короткими и интенсивными

Не считая кардио офк. Кардио лучше делать между силовыми тренировками.

я делаю все быстро, без отдыха.

кардио в начале и в конце тренировки.

и + я еще дома каждый день делаю некоторые упражнения и кардио

а потом ломается позвоночник и отсыхают суставы 

а потом ломается позвоночник и отсыхают суставы 

пока вроде ничего не болит сильно, так что можно заниматься

Через год-другой расскажешь, как дела.

От таких конченых тренировок износятся и мужские суставы, не говоря уже о женских, которые меньше и менее крепки

куплю для суставов что-нибудь