Общая тема бб&пл.

Ну Эндиер понятно, поверлифтер же, а вот тем кто лифтингом не занимается нахуй качать? Они и так работают чуть ли не в каждом упражнении, отставать точно не будут.

чем сильней предплечие, тем больше вес можешь взять на бицепс, например, а со слабым предплечием весь акцент на него уйдет, и бицепс вообще не прокачается.

да лааадно

если пропорционально наращивать нагрузку на биц то с предплечьями всегда будет все впорядке, и все будет работать как надо

Ну Эндиер понятно, поверлифтер же, а вот тем кто лифтингом не занимается нахуй качать? Они и так работают чуть ли не в каждом упражнении, отставать точно не будут.

Ли Прист с тобой не согласен 

нихуя ты билдеров как резко подключил 

ну ты понял

ну Ли Прист считал, что пиздатого шарика на руке не будет, без такого же пиздатого предплечья 

а вообще, не вижу смысла качать внутреннюю часть предплечья, а вот разгибатели пальцев можно и качнуть, например обратным ПШНБ

как ты будешь вес увеличивать если у тебя весь акцент уходит на предплечие?

как ты будешь вес увеличивать если у тебя весь акцент уходит на предплечие?

и какое предплечье надо иметь что бы весь акцент уходил на него?

в экипе слабый пока

прав , я в экипе вообще 0 .На меня одевали при седе инзер - хардкор, такой есть да? пиздец у меня бёдра АХУЕВАЛИ , он ещё сказал что вообще она большая на мне  , я себе потом представил какой пиздец настанет когда меньше размером оденут... Как всегда на бицепс майка без пакетов не налезла    , пришлось бегать по магазам искать пакеты

 

 

nikakoi - скинь пару фоток своих

страниц так 10 назад постили фотку

что то я не нашёл

кинь пожалуйста

постил сиськи никакой недавно 

да нафиг тебе мое фото? 

бля, скачал лучшие хиты ac\dc ща сижу слушаю, так ахуенно блядь

да нафиг тебе мое фото? 

вполне здоровый интерес к единственной девушке раздела

просто интересно , да нахуй мне её сиськи)во весь рост надо)

да нафиг тебе мое фото? 

вполне здоровый интерес к единственной девушке раздела

бля, скачал лучшие хиты ac\dc ща сижу слушаю, так ахуенно блядь

я тебя не спрашивал

ну вот страниц 10 назад и было почти во весь рост

удачных поисков 

а мжет и не 10, может 20

я хз 

десять страниц назад я нашёл чёрного властелина 

нету фоток , кто постил фотки?

Ну Эндиер понятно, поверлифтер же, а вот тем кто лифтингом не занимается нахуй качать? Они и так работают чуть ли не в каждом упражнении, отставать точно не будут.

у меня в становой, тяге к поясу, немного в подтягиваниях и пшнб предплечья ограничивают нагрузку

godlike 

hidden

сука не успел посмотреть фотку никакой

мб кто сохранил?

 

не благодари

 

 

лучше бы нормальную футку скинула, чем такое цитировать

да нет у меня фоток, винду недавно сносила 

Ну Эндиер понятно, поверлифтер же, а вот тем кто лифтингом не занимается нахуй качать? Они и так работают чуть ли не в каждом упражнении, отставать точно не будут.

у меня в становой, тяге к поясу, немного в подтягиваниях и пшнб предплечья ограничивают нагрузку

тоже самое. предплечья ограничивают становую тягу.