Общая тема бб&пл.

обязанность :tusila-zavodila:

скинул 8кг кубиков до сих пор норм не видно

ребята, спрашиваю серьезно. и уже второй раз.

при работе с гантелями(на бицепс),

очень сильно болит запястье на левой руке

вес хуйня

я уже просто заебался с этой хуйнёй. не могу нормально провести тренировку (так болеть начинает)

что делать, посоветуйте??

- бинты уже юзаю - не помогает

- делал перерыв в 3 недели ~ чтобы рука отдохнула - не помогло

- юзал мазь "ЭСПОЛ" - не прокатило.

что ещё можно предпринять?

обязанность :tusila-zavodila:

почетная :tusila-zavodila:

Можно не делать это упражнение. Можно использовать EZ гриф, он изогнутый. Я вот тоже например немогу делать с прямым грифом и использую его. Еще возможно ты делаешь коряво, и из за этого идет повышенная нагрузка на запястье.

я никаким грифом пшнб делать не могу, лучевая кость болит на обеих руках, делаю онли подъем гантели с супинацией

Джеди сколько ты занимаешся?

ребята, спрашиваю серьезно. и уже второй раз.

 

при работе с гантелями(на бицепс),

 

 

 

очень сильно болит запястье на левой руке

вес хуйня

 

всего 16 kg~

 

 

я уже просто заебался с этой хуйнёй. не могу нормально провести тренировку (так болеть начинает)

 

что делать, посоветуйте??

 

- бинты уже юзаю - не помогает

- делал перерыв в 3 недели ~ чтобы рука отдохнула - не помогло

- юзал мазь "ЭСПОЛ" - не прокатило.

 

что ещё можно предпринять?

вес не хуйня

 

вес не хуйня

ты троллишь?

Я всегда считал вес 1-20 kg для гантелей "женским" .. ?

че это за пиздеж

или он внатуре сколько подымает?

бред же ебать

После пшнб качаю бицуху гантелями в 18кг где-то.

В пшнб последний раз брал 52кгх10

да вроде все сошлись во мнении, что хуйня это, блины бутафория

 

вес не хуйня

ты троллишь?

Я всегда считал вес 1-20 kg для гантелей "женским" .. ?

Еще скажи, что всю свою жизнь блять

да вроде все сошлись во мнении, что хуйня это, блины бутафория

гриф правдоподобно гнётся

блять ребята, подскажите ещё что-нибудь насчет упражнения на бицепс и боли в запястии.

грифа изогнутого нету.

т.к. дома занимаюсь.

мне осталось ток два варианта

1) к врачу

2) не беспокоить левую руку этим упражнением.

но у меня левая и так СЛАБАЯ. не могу я забить на неё

например, вот прошлое занятие:

1 подход (упражнение на бицепс, как на картинке)

правая 16 раз (16.2 kg гантель)

а левой всего 10 раз (16.2 kg гантель)

Вы там не про дикуля случайно?

 

вес не хуйня

ты троллишь?

Я всегда считал вес 1-20 kg для гантелей "женским" .. ?

ебать вот умора, 1-20 кг женские веса. А ты знаешь что есть разного рода упражнения с гантелями которые задействуют и малые и большие группы мышц, соответственно делать жим гантелями в 20 кг это хуйня, а вот делать разводку такими же гантелями - уважаемо и рабочий вес в жиме лежа тоже будет вполне приличный.

20 кг на биц это дохуя я считаю, для меня сейчас это очень дохуя.

Я к чему это всё сказал, я тёлка.

Вы там не про дикуля случайно?

в бб вес не решает

хотя он дома занимается по этому не шарит