Фотки наших атлетов т2.

хня

елмандер, сколько становая щас?

Кстати на новой пд статусов на разделы вроде не предвидится, да и не оцень то они нужны, учитывая что иконок особых нет.

зацените паца, пляжник блять

елмандер, сколько становая щас?

я не делаю)

из тяжелых упражнений на спину делаю только тягу т-грифа +70 кг, ну и шраги + подтягивания.

Элмандер, а присед?

елмандер, сколько становая щас?

я не делаю)

из тяжелых упражнений на спину делаю только тягу т-грифа +70 кг, ну и шраги + подтягивания.

а почему не гиперэкстензию с отягощениями по методике Хадорокукоцкого?

на максимальных весах офк

Хадорокукоцкий

Элмандер, а присед?

теже 120 кг что и было

Это сколько подходов по сколько повторений?

5х6

Я с декабря толком не занимался, полторы недели назад начал в очередной раз. Вчера уже приседал 80 4х12, на некст тренеровке 90 присяду на 10 наверное. Вес 79 бтв.

я тоже 79 вешу

У меня живот сука увеличился, уёбок.

У меня живот сука увеличился, уёбок.

о так ты меня жиром догнал :tusila-zavodila:

а я мясо набрал, живот тот же :tusila-zavodila:

190/98

привет Зиму, сам знаешь от кого

:spasibo_podrochil:

190/98

привет Зиму, сам знаешь от кого

ot nego ?

очередной вид сзади, по сравнению с той фоткой что в 1 посте вроде трапы побольше стали

норм