Фотки наших атлетов т2.

когда переборю свою лень и где-то через пол года и я сюда фоточки закину)))000

когда переборю свою лень и где-то через пол года и я сюда фоточки закину)))000

Заебись что сообщил, спасибо.

совсем немного осталось

Короче, занимаюсь, в целом, почти год.

Но с огромными перерывами. Например, полтора года назад бросил, и вот сейчас уже полтора месяца занимаюсь.

Набрал 6 кг за них.

Сейчас вешу 76 при росте 177.

Хочу спросить совета, какие мышцы стоит доработать посильнее?

Я вот думаю усилить нагрузку на плечи, широчайшие и бицепс.

Правильно?

Просто дорабатывай все мышцы, и делай что-то с салом. А так спина вроде норм.

Просто дорабатывай все мышцы, и делай что-то с салом. А так спина вроде норм.

Ну, я пока на массе, поэтому с салом буду заниматься по весне

а до весны планирую 85 набрать

че то проорал с позы лежа

че то проорал с позы лежа

I am sexy and i know it

А вот так я выглядел 10 кг назад (66-67кг)

Июнь.

Upd. Ебать, только сейчас понял, как у меня выросли ноги. Почему я присед до этого не делал? оО

И становую не делал раньше

Кроме ног ничего не изменилось

Кроме ног ничего не изменилось

Ну, в пропорциях массы набрал походу. Куда-то же эти 10 кг расползлись.

На жирок 2-3 кило точно ушло.

2-3 кило?

только жира и набрал

поза лежа заебись

трусы с темы одежда и обувь заказывал?

только жира и набрал

 

поза лежа заебись

только жира и набрал

 

поза лежа заебись

ну, если бы только жира и набрал, я бы не жал 90х5, не приседал бы 80х8, и становую не делал бы 90х8.

Просто, если я набрал жира пару процентов - сразу видимость мышц пропала.

Лол, от эта силовые

жим больше приседа

жим больше приседа

Ну, у меня когда жим был 80, становая и присед по 50 были.

Я же раньше не делал их.теперь догоняю.

Лол, от эта силовые

и?