Тренинг дома

[W(Deidara)W]

Посоветуйте упражнения которые можно выполнять в домашних условиях. В основном надо накачать полностью верхнюю часть тела, если это реально сделать в домашних условиях то подскажите какие упражнения надо выполнять и по сколько раз. Сам пока качаю пресс 1х50 отжимания 1х25(широкий хват)

отжимания 1х10 узкий хват, и упор сзади 1х25.

[Nozdrja]

нереально, давай пока

[motros]

всего за год по моей методике этот парень добился колосальных изменений, если интересно пиши в пм, о цене договоримся

[W(Deidara)W]

всего за год по моей методике этот парень добился колосальных изменений, если интересно пиши в пм, о цене договоримся

Разве что то изменилось?

[Invis1ble]

по моей методике

так тонко

[Terner]

на фото мотрос?

[BbIPODOK]

Дома трудно себя заставить выложиться по полной.

[Гость arcania]

Я раньше штангу жал 45 кг потом стал дома отжиматься могу 62 жать

[Terner]

Я раньше штангу жал 45 кг потом стал дома отжиматься могу 62 жать

может ты кроме отжиманий еще и штангу тоже жал?

[Гость arcania]

Я раньше штангу жал 45 кг потом стал дома отжиматься могу 62 жать

может ты кроме отжиманий еще и штангу тоже жал?

Ну конечно все комплексно

Но дело пошло гораздо быстрее когда стал отжиматся

[Terner]

Я раньше штангу жал 45 кг потом стал дома отжиматься могу 62 жать

может ты кроме отжиманий еще и штангу тоже жал?

Ну конечно все комплексно

Но дело пошло гораздо быстрее когда стал отжиматся

ну спорить не буду,тебе виднее

[W(Deidara)W]

Дома трудно себя заставить выложиться по полной.

Я всегда выкладываюсь на 100%

[K1nd3r]

всего за год по моей методике этот парень добился колосальных изменений, если интересно пиши в пм, о цене договоримся

Разве что то изменилось?

конечно ты разве не видешь 

картинка рассмешила 

[DLG]

ну попробуй еще отжимания вертикальные у стены на плечи.

и по лестнице в подъезде побегать.

[marazm]

Дома трудно себя заставить выложиться по полной.

Я всегда выкладываюсь на 100%

чем больше читаю эту фразу, тем она смешнее становится

[Cleverness]

а чё на тренажерный зал денег нету? или тебе просто лень?

[nuqleaR]

всего за год по моей методике этот парень добился колосальных изменений, если интересно пиши в пм, о цене договоримся

чувак, это репчик

[W(Deidara)W]

а чё на тренажерный зал денег нету? или тебе просто лень?

Деньги есть, но 1 не хочется ходить.

[motros]

знаю таких уебков

приходят в зал попиздеть, отдыхают по 5 минут, только тренажеры занимают

все верно сиди дома и надейся стать большим и сильным, ещё на турник сходи

сам раньше так делал, щас жалею

[Elmander]

отдыхаю по 5 минут после приседов и становой, я и есть уёбок