скорее жив

автор ты реально даун, за 8 месяц курение С ТОБОЙ ВООБЩЕ НИХУЯ НЕ СЛУЧИТСЯ, ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ ДВА ГОДА ПОКУРИШЬ, НИХУЯ

начинай как и все, по чуть-чуть, повышай нагрузки и все будет норм

еще 1 не щарящий)

да мне похуй на твое наркотическое состояние четырех недель

автор ты реально даун, за 8 месяц курение С ТОБОЙ ВООБЩЕ НИХУЯ НЕ СЛУЧИТСЯ, ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ ДВА ГОДА ПОКУРИШЬ, НИХУЯ

начинай как и все, по чуть-чуть, повышай нагрузки и все будет норм

еще 1 не щарящий)

да мне похуй на твое наркотическое состояние четырех недель

так или иначе нужно ждать вечера,сейчас школьнички атакуют инернеты-пользы ноль

для не отягощенных разумом уточню.я не дилетант в спорте,за совет типа "иди побегай" спасибо не скажу.мне нужно что то типа восстановительной программы в щадащем кардиорежиме.гуглить не то-нужен какой-никакой "практичный" вариант,с которым так или иначе знаком отписавшийся

P.S. можно будет потом сделать что-то типа фото блога "без лица"    в режиме "ДО-ПОСЛЕ"

P.S.2 напомню,я не торчок  , курил плотно месяцев 7-8,тяжелого не употреблял никогда.в целом в более спортивной форме нежели ~90% пдчан

.моя цель-подготовить сердце и легкие

к обыденному тренировочному режиму

8 месяцев, ну ты и пиздабол, ты бы хотя бы узнал оьо всем, что написал!

НИ хуя с тобой за такой короткий срок не могло произойти пиздюк малолетний,

если ты только крокодилом не баловался

аэхаххаээаэ ебать 4 недели не выходил из состоянии , фулл тайм под планом спайсом или понем , итог -15 кг , что то еще скажешь по етому поводу?

Да не будет с тобой нихуя от начальных нагрузок, тем более, что ты говоришь, что ты:

в целом в более спортивной форме нежели ~90% пдчан

Начинай с программ в теме  "Новички сюда! (Вопрос - Ответ)", после тренировки подключай бег минут 15 в среднем темпе.

я бы начинал с бега

так бля, мы тут за здоровый образ жизни

так что нехуй тут свои ништяки обсуждать 

братишь,я здесь не для того чтобы за дерьмо вести беседы а именно из за того что решил снова встать на путь здоровья,ок?

:lol: :lol:

все ясно

зачем вообще было начинать курить и т.п. , если знал последствия 

Когда в этот раз в КЗ приезжал зимой,там тоже все друг друга братишами звали

я более чем ахуел когда ко мне с другом на улице подошел чувак в фулл-экипе от абибас и попросил примерить мою элитную шляпку

говорит "Браааатишь, я себе давно такую прикупить хотел"

ебать, я как представил его в элитной шляпке так еле сдержал смех 

так бля, мы тут за здоровый образ жизни

так что нехуй тут свои ништяки обсуждать 

братишь,я здесь не для того чтобы за дерьмо вести беседы а именно из за того что решил снова встать на путь здоровья,ок?

 

:lol: :lol:

 

все ясно

побегай недельку-две, потом приступай к первой программе из темы для новичков.

просто плавай в бассейне

да удалите эту хуевую тему

наркопритон

рейка отписался?

цой жив

тебе стоит прибавить питание.

Вес пока не трогай.

что несет юзер отписавшийся сверху?

уже который пост его читаю, отборная хуйня, на уровне аркаши

что несет юзер отписавшийся сверху?

уже который пост его читаю, отборная хуйня, на уровне аркаши

Если не согласен со мной то обоснуй!

Он тролит