Блог

Ты будешь убивать трицепс перед жимом. Это хуево, на себе проверил.

Да вес на штанге меньше, но проработка груди выходит лучше за счет меньшего включения трицепса 

Ты будешь убивать трицепс перед жимом. Это хуево, на себе проверил.

А мне наоборот кайф кстати.

 

Да вес на штанге меньше, но проработка груди выходит лучше за счет меньшего включения трицепса 

Ты будешь убивать трицепс перед жимом. Это хуево, на себе проверил.

А мне наоборот кайф кстати.

 

Да вес на штанге меньше, но проработка груди выходит лучше за счет меньшего включения трицепса 

Ну это конечно кому как) ты и жмешь прилично, а он и 80 не выжимает.

блин чето ты больной маленько , миниск хуиск запястья и т.п , упражнений маловато нельзя себя нагружать, обидно печально досадно 

Ты будешь убивать трицепс перед жимом. Это хуево, на себе проверил.

А мне наоборот кайф кстати.

 

Да вес на штанге меньше, но проработка груди выходит лучше за счет меньшего включения трицепса 

а почему он меньше включается?

Ты будешь убивать трицепс перед жимом. Это хуево, на себе проверил.

А мне наоборот кайф кстати.

 

Да вес на штанге меньше, но проработка груди выходит лучше за счет меньшего включения трицепса 

Ну это конечно кому как) ты и жмешь прилично, а он и 80 не выжимает.

не сливай дезу народу

блин чето ты больной маленько , миниск хуиск запястья и т.п , упражнений маловато нельзя себя нагружать, обидно печально досадно 

бывают в жизни огорчения

я не говорю, что я себе не нагружаю

я не перегружаю себя до ахуя

Ты будешь убивать трицепс перед жимом. Это хуево, на себе проверил.

А мне наоборот кайф кстати.

 

Да вес на штанге меньше, но проработка груди выходит лучше за счет меньшего включения трицепса 

а почему он меньше включается?

потому что он устал  :._.:

Ты будешь убивать трицепс перед жимом. Это хуево, на себе проверил.

А мне наоборот кайф кстати.

 

Да вес на штанге меньше, но проработка груди выходит лучше за счет меньшего включения трицепса 

а почему он меньше включается?

потому что он устал  :._.:

не логично как-то выходит. ну да пофиг.

Ты будешь убивать трицепс перед жимом. Это хуево, на себе проверил.

А мне наоборот кайф кстати.

 

Да вес на штанге меньше, но проработка груди выходит лучше за счет меньшего включения трицепса 

а почему он меньше включается?

потому что он устал  :._.:

не логично как-то выходит. ну да пофиг.

Ну убей трицепс перед жимом, а потом расскажи свои ощцщения в грудных мышцах 

короче че зря языком чесать

изменил примерно прогу, которую вкинул кокейн

буду тестить

и вообще я заметил, что после того как кокейн пожал 100 - сразу стал дохуя умным

финита ля комедия

я спать

надеюсь на дельные советы по проге от олдскулов раздела

а вообще выдался полезный полусрач 

хорошо стартанул блог твой

короче че зря языком чесать

изменил примерно прогу, которую вкинул кокейн

буду тестить

 

 

и вообще я заметил, что после того как кокейн пожал 100 - сразу стал дохуя умным

финита ля комедия

я спать

 

надеюсь на дельные советы по проге от олдскулов раздела

Говорю только то, что точно знаю.

Ты будешь убивать трицепс перед жимом. Это хуево, на себе проверил.

А мне наоборот кайф кстати.

 

Да вес на штанге меньше, но проработка груди выходит лучше за счет меньшего включения трицепса 

а почему он меньше включается?

потому что он устал  :._.:

не логично как-то выходит. ну да пофиг.

Ну убей трицепс перед жимом, а потом расскажи свои ощцщения в грудных мышцах 

ну так это ж не значит что у тебя трицепс меньше включается )

я вообще не понимаю в чем сложность составления проги 

подобрал себе пару упражнений на каждую группу мышц, разбил на 3 дня так что бы одна тренировка не мешала другой да и все

я с начала занятий менял раза 2-3. Переставлял разные группы, подбирал как лучше. Например в понедельник делал плечи и из-за этого в среду жим не мог нормально сделать потому что болела передняя дельта> поставил с начала грудь потом дельты и все норм.

Че тут сложного не могу понять

20! 

Sqwjgf1P0oU

грац

gz!