Блог

новый зал такой новый зал

пацаны приходят со своим ремнем и идут с 50 до 120 в присяде, начиная недоседать с 70 кг

причем работают вдвоем

кап-кап слезки на платье из ситца

и пусть сегодня он мне не снится

ПРИЧЕМ НЕДОСЕД СУКА САНТИМЕТРОВ 20

Тебе не похуй на них? Следи за собой.

даже телка в твоей подписи охуевает с таких недоседов

новый зал такой новый зал

пацаны приходят со своим ремнем и идут с 50 до 120 в присяде, начиная недоседать с 70 кг

причем работают вдвоем

 

кап-кап слезки на платье из ситца

и пусть сегодня он мне не снится

что-то на уровне елмандера

новый зал такой новый зал

пацаны приходят со своим ремнем и идут с 50 до 120 в присяде, начиная недоседать с 70 кг

причем работают вдвоем

 

кап-кап слезки на платье из ситца

и пусть сегодня он мне не снится

в любительских залах недоседают 95%, а половина недоседает на половину амплитуды

Под присмотром тренера лифтера приседал недавно в своем зале в Казахстане. Присел 175х3 до параллели. Он говорит что на соревах еще ниже надо. Ебать

у маразма какая-то ахуенная статистика

берешь друга (друга-лифтера,тренера,камеру) например и дрочишь технику

Поздравляю владельца блога с днем рождения!

какой блог?

какой день рождения?

вот неужели это так сложно?

ИЛИ САДИШЬСЯ В ПОЛ И НЕЕБЕШЬ МОЗГИ

вот неужели это так сложно?

на этой картинке колени заходят за носки, корпус слишком наклонен вниз и носки параллельны

Нужно просто чтобы твой анус был чуть ниже параллели с твоими коленями.

вот неужели это так сложно?

на этой картинке колени заходят за носки, корпус слишком наклонен вниз и носки параллельны

м?

сами попробуйте, после становой тяги 100+кг на 8-10 повторов 3-4 повторения сделать тягу штанги в наклоне

да нихуя у вас не получится сделать правильно и по технике + будет нихуевая боль

после становой делаю тягу в наклоне

на картинке идеальное положение

а ещё он вниз смотрит