Работоспособность, выносливость сердца.

[ELITEDoubleN]

Как увеличить?

Кроме плавания.

[RoBiLL]

http://www.youtube.com/watch?v=zwTF_DM9f3g

[ELITEDoubleN]

50 минут хуйни

[Elmander]

если для тебя этот видос - хуйня

то можешь смело идти нахуй

тебе нихуя не поможет

[ELITEDoubleN]

если для тебя этот видос - хуйня

то можешь смело идти нахуй

тебе нихуя не поможет

я просто не смотрел.

скажи кратко что делать.

он там начал в начале пояснять что есть сердце и как работает, мне это не надо.

я и так знаю.

мне нужны упражнения.

[Elmander]

если для тебя этот видос - хуйня

то можешь смело идти нахуй

тебе нихуя не поможет

я просто не смотрел.

скажи кратко что делать.

он там начал в начале пояснять что есть сердце и как работает, мне это не надо.

я и так знаю.

мне нужны упражнения.

если в краце, то неважно какие упражнения делать, будь то плавание, прыжки на скакалке, аэробные или анаэробные нагрузки, главное поддерживать определенный ритм сердца. Не помню точно, но по моему что-то в районе 120 ударов\сек.

Изменено 14 июня 2012 пользователем Elmander

[ELITEDoubleN]

как я определю темп

[Elmander]

как я определю темп

либо самому считать по пульсу, либо пульсометр покупать если совсем уж угорел

[Vodka.Ebashit]

если для тебя этот видос - хуйня

то можешь смело идти нахуй

тебе нихуя не поможет

я просто не смотрел.

скажи кратко что делать.

он там начал в начале пояснять что есть сердце и как работает, мне это не надо.

я и так знаю.

мне нужны упражнения.

если в краце, то неважно какие упражнения делать, будь то плавание, прыжки на скакалке, аэробные или анаэробные нагрузки, главное поддерживать определенный ритм сердца. Не помню точно, но по моему что-то в районе 120 ударов\сек.

120 ударов в секунду ? О_О

ебать у тебя сердечко там не выскакивает?

[TheQueenIsDead]

говорю кратко что делать

вЪеби круглых, сможешь как конь хуярить 96+ часов без остановки

Изменено 17 июня 2012 пользователем TheQueenIsDead

[Elmander]

если для тебя этот видос - хуйня

то можешь смело идти нахуй

тебе нихуя не поможет

я просто не смотрел.

скажи кратко что делать.

он там начал в начале пояснять что есть сердце и как работает, мне это не надо.

я и так знаю.

мне нужны упражнения.

если в краце, то неважно какие упражнения делать, будь то плавание, прыжки на скакалке, аэробные или анаэробные нагрузки, главное поддерживать определенный ритм сердца. Не помню точно, но по моему что-то в районе 120 ударов\сек.

120 ударов в секунду ? О_О

ебать у тебя сердечко там не выскакивает?

ты что никогда в жизни не бегал? Или например не подтягивался? Максимальное кол-во ударов сердца примерно можно вычислить по формуле 220-возраст, а т.к. у большинства здесь это число будет больше 200 то пульс 120 это где-то 60-70% от максимума. Не так уж и много.

Изменено 17 июня 2012 пользователем Elmander

[ELITEDoubleN]

где пульсометр покупать

[Elmander]

в интернетах

[Hopywka]

где пульсометр покупать

В канцтоварах

[Heykids]

если для тебя этот видос - хуйня

то можешь смело идти нахуй

тебе нихуя не поможет

я просто не смотрел.

скажи кратко что делать.

он там начал в начале пояснять что есть сердце и как работает, мне это не надо.

я и так знаю.

мне нужны упражнения.

если в краце, то неважно какие упражнения делать, будь то плавание, прыжки на скакалке, аэробные или анаэробные нагрузки, главное поддерживать определенный ритм сердца. Не помню точно, но по моему что-то в районе 120 ударов\сек.

120 ударов в секунду ? О_О

ебать у тебя сердечко там не выскакивает?

ты что никогда в жизни не бегал? Или например не подтягивался? Максимальное кол-во ударов сердца примерно можно вычислить по формуле 220-рост, а т.к. у большинства здесь это число будет больше 200 то пульс 120 это где-то 60-70% от максимума. Не так уж и много.

То есть у большинства здесь рост меньше 20 см?

[Elmander]

если для тебя этот видос - хуйня

то можешь смело идти нахуй

тебе нихуя не поможет

я просто не смотрел.

скажи кратко что делать.

он там начал в начале пояснять что есть сердце и как работает, мне это не надо.

я и так знаю.

мне нужны упражнения.

если в краце, то неважно какие упражнения делать, будь то плавание, прыжки на скакалке, аэробные или анаэробные нагрузки, главное поддерживать определенный ритм сердца. Не помню точно, но по моему что-то в районе 120 ударов\сек.

120 ударов в секунду ? О_О

ебать у тебя сердечко там не выскакивает?

ты что никогда в жизни не бегал? Или например не подтягивался? Максимальное кол-во ударов сердца примерно можно вычислить по формуле 220-рост, а т.к. у большинства здесь это число будет больше 200 то пульс 120 это где-то 60-70% от максимума. Не так уж и много.

То есть у большинства здесь рост меньше 20 см?

бля, наебался

возраст, конечно же

Изменено 17 июня 2012 пользователем Elmander

[13GbPorNo]

Да в минуту, какую секунду нахуй.

[Vova]

[media=]http://www.youtube.com/watch?v=zwTF_DM9f3g[/media]

юзаю эту методику

от выносливости уже тошнит

[Elmander]

Да в минуту, какую секунду нахуй.

да я в глаза долблюсь

[Taste]

120 ударов в секунду? охуели вообще?