Общая тема бб&пл T2.

то есть короч сделал жим/французский жим или ещё что то и потом в конце приступаешь к бицухе

главная задача нагнать крови в мышцы и не сдаваться, найди вес при котором у тебя за 4 подхода по 10-12 раз рука просто в конце не будет подыматься

но даже это самое заебись, бицуха попрет тогда когда ты именно будешь жать а гантеля окажется тяжелее

у меня вопрос пацаны

бляя забыл как мышца называется

короче от запястья до локтя

нормально ли что она забивается при выполнении тяги нижнего блока и тяги верхнего блока?

урса, гриндаст, эфедрин, спасиб насчет объяснений касаемо жима лежа,

благодаря вам в среду, немного увеличу вес на штанге а то так, планировал ток в след. понедельник, и то не уверен был.

MaZziK, спасиб за инфу.

уххх, еще остался один подход - узкий жим лежа, и свободен...

так на изичах закончил тренировку, и щас такой прилив сил.... и бодрость...ммммммм

из-за чего эт интересно

наверно тесто скачет

где-то в этом месте болит

где-то в этом месте болит

но возможно ты потянула мышцу просто?

где-то в этом месте болит

суставы?

ах да и еще

при тяге нижнего блока нужно ли спину наклонять вперед вслед за тренажером или держать ровно спину и работать одними руками?

да не сама мышца вроде как, внутри где-то.

в состоянии покоя не больно в принципе, а вот когда с весом начинаешь работать, то пиздец.

да и без веса, когда просто руку вверх/назад делаю, больно

ах да и еще

при тяге нижнего блока нужно ли спину наклонять вперед вслед за тренажером или держать ровно спину и работать одними руками?

да не сама мышца вроде как, внутри где-то.

в состоянии покоя не больно в принципе, а вот когда с весом начинаешь работать, то пиздец.

да и без веса, когда просто руку вверх/назад делаю, больно

 

ах да и еще

при тяге нижнего блока нужно ли спину наклонять вперед вслед за тренажером или держать ровно спину и работать одними руками?

держать офк

ну вот тут он наклоняет спину

то есть так делать не надо?

где-то в этом месте болит

сори мы уже не друзья, не напишу, что это

Небольшие колебания корпусом допускаются.

у меня вопрос пацаны

бляя забыл как мышца называется

короче от запястья до локтя

нормально ли что она забивается при выполнении тяги нижнего блока и тяги верхнего блока?

а мне никто не поможет

уебки

отличненько

у меня вопрос пацаны

бляя забыл как мышца называется

короче от запястья до локтя

нормально ли что она забивается при выполнении тяги нижнего блока и тяги верхнего блока?

Предплечье? Схуяли оно там забиваться должно?

кистями читерит, вот и забивается

вот тут короче выделено

у меня вопрос пацаны

бляя забыл как мышца называется

короче от запястья до локтя

нормально ли что она забивается при выполнении тяги нижнего блока и тяги верхнего блока?

во время становой тяги охуенно забивается

а если еще после трени сделать подъем ног в висе на турнике...

XADOR PRIVIT