Общая тема бб&пл T2.

скоро начну тренировку.

гантельки сегодня заменяю ПШНБ....и получается, что работаю только со штангой

после крейза очень хуево засыпается

после крейза вообще жить хуево

ну хз, у меня бывает только дискомфорт в животе и бессоница, но я больше 2х черпаков не принимал

эфедрин, я помню ты фоточку скидывал

сколько у тебя бицушка, предплечье и запястья щас?

замерь, если не сложно

Ребятки, может есть у кого видео с программой Криса Крюгера? найти где скачать не могу, а заценить охото =) легенда

Велоспорт BMX - 17:00 - 19:30

че за олимпийский вид спорта такой ???

эй, очки

ответь выше

эфедрин, я помню ты фоточку скидывал

сколько у тебя бицушка, предплечье и запястья щас?

замерь, если не сложно

бицепс 36, предплечье 32, запястье 18 на фотке больше, там пампинг, но минимальный, тренька спина+плечи была

попахивает натуралом

как и сколько раз питаешься?

попахивает натуралом

как и сколько раз питаешься?

раз 7-8 не учитывая прота

основу рациона что у тебя составляет?

что за вопрос блядь

нахуй иди, да

Ребятки, может есть у кого видео с программой Криса Крюгера? найти где скачать не могу, а заценить охото =) легенда

забыл форму в зале

в том подвальном зале куда я раньше ходил настолько хороший контингент, все друг друга знают, что там хоть айфон новенький можно было оставить и похуй никто не взял бы

я сегодня видел самое большое количество рядом лежащих айфонов за всю свою жизнь

12 штук блядь

12

памятный день

основу рациона что у тебя составляет?

мясо блять

окончил ток что 3 подхода жима лежа..

результат аналогичен понедельнику ..

12

10

8..

пойду штангу на ПШНБ собирать...

-----

add:

смотрю:

читаю:

http://sportswiki.ru/Подъем_штанги_на_бицепс

первый раз в жизни, как-никак буду делать ПШНБ

W T F

AHYET'

из рассчета, что рабочий вес гантельки, при упражнении на бицепс (18.2kg)

собрал себе штангу 38 kg, для ПШНБ.

2 раза сделал, и всё пиздец :petro:

немного отдохнул, снизил до 36 kg (ну как 2 гантели по 18 kg)

опять, ток 2 с половиной раза поднял, и в кале... пиздец, что такое :DDD

ща снизил до 32 kg :fie:

.... и 8 раз всего.

спс за инфу