Общая тема бб&пл T2.

jedi придурок суока пойми что в бб вес не главное блядьх

мой тренер с бицухой 50см берет гантелю 10кг и качает ту же самух бицузу

твой врач знает что ты 150 кг жмешь?

Ты думаешь ей стоит об этом знать?

сделай принт на майке "жму 150кг" и все вокруг будут знать, хотят они или нет

jedi придурок суока пойми что в бб вес не главное блядьх

мой тренер с бицухой 50см берет гантелю 10кг и качает ту же самух бицузу

ну ведь есть стандарты, на то или иное упражнение.

чтобы был прогресс.

жим лежа, есть с текущим весом делаешь 10+ раз, надо увеличивать

ПШНБ, в норм делать 10-12 раз

т.е. нужно искать подходящий вес.

о каких ты 10 кг говоришь, ахуеть

делай дальше с кривой техникой и говори что прогрессируешь

делай дальше с кривой техникой и говори что прогрессируешь

пришёл долгожданный протеин, ебанул я так после тренировки, пришёл домой и с толчка не слазил ещё :DD У меня вот вопрос, потом организм привыкает? или так и будет выёбываться?

мб дохуя насыпал?

ешь по чуть-чуть, потом прибавляй маленько, НО НЕ МНОГО БЛЯДЬ

твой врач знает что ты 150 кг жмешь?

Ты думаешь ей стоит об этом знать?

сделай принт на майке "жму 150кг" и все вокруг будут знать, хотят они или нет

у меня тоже вчера под окнами часа в 2 ночи какая-то блядина со своим ебарем верещала и разбиралась

многие бабы считают что и 50 заебись

дак а ты представь что будет, если такой парень сожмет руку на их шеежопе

у меня тоже вчера под окнами часа в 2 ночи какая-то блядина со своим ебарем верещала и разбиралась

150 еще не вес. Вот когда 200кг будет, тогда подумаю об этом

ну эта телочка тоже орала помогите-помогите

а че было то у тебя ты так и не узнал? мб и впрямь убили

Ну мы вышли осмотрели окрестности, никого не было, вокруг тишина.

да ну врядли

давненько уже на улицах нет такого

скорее там подрался с кем

или в багажник закинули

Общие рекомендации по отдыху и питанию

Отдых в виде сна и лежания на диване со скучным журналом приветствуется – чем он больше, тем лучше. В идеале между тренировками меньше двигаться, больше спать, кушать мясо, еще лучше много мяса, птицы и рыбы, и вообще всего, что любишь – за исключением всякого г$%на в виде протеиновых порошков, гейнеров, от которых унитаз становится твоим лучшим другом. Если же твой организм их принимает нормально, то флаг тебе в руки, приятного аппетита. Старайся как можно меньше работать, особенно по ночам, и как можно меньше играть в футбол, ходить пешком, бегать кроссы и т.п. – и будет тебе счастье. Забей на собственный вес и толщину жировой складки на брюхе, ибо важен абсолютный результат. Могу успокоить, работая в таком режиме не растолстеешь – если, конечно, не жрешь безмерно, как бегемот. Из фармакологии рекомендую рибоксин во второй половине цикла по 6-8 таблеток, и какие-нибудь поливитамины. Если ты уже большой и тебе больше 21 года – то и 40% раствор спирта в виде водки, горилки, самогона на травах и т.п. Можно и 100 грамм перед ужином (или во время). Креатин – по твоему усмотрению, лично меня креатин от айронмэн не торкает, а креатин от мультипауэр, который рекомендует Сергей Попов (жимовик), я не употреблял. Сначала было желание купить, да не было его в магазине, потом был в магазине, да денег не было – ну да и хер с ним, с креатином. Я так предполагаю, что при достаточно большом поглощении мяса уровень креатинфосфата, по идее, должен быть и так достаточно высоким. Если я и ошибаюсь, то на результат это не очень повлияло.

http://plbaza.narod.ru/aredakov.htm

ахахах что за рак?

справа какой-то рако рейтинг кого-то? какието пауєрліфтері,

советі, и тд О_О

похоже на троллинг, но в то же время вроде что-то ОЧЕНЬ серьезное ???

втф

Общие рекомендации по отдыху и питанию

Отдых в виде сна и лежания на диване со скучным журналом приветствуется – чем он больше, тем лучше. В идеале между тренировками меньше двигаться, больше спать, кушать мясо, еще лучше много мяса, птицы и рыбы, и вообще всего, что любишь – за исключением всякого г$%на в виде протеиновых порошков, гейнеров, от которых унитаз становится твоим лучшим другом. Если же твой организм их принимает нормально, то флаг тебе в руки, приятного аппетита. Старайся как можно меньше работать, особенно по ночам, и как можно меньше играть в футбол, ходить пешком, бегать кроссы и т.п. – и будет тебе счастье. Забей на собственный вес и толщину жировой складки на брюхе, ибо важен абсолютный результат. Могу успокоить, работая в таком режиме не растолстеешь – если, конечно, не жрешь безмерно, как бегемот. Из фармакологии рекомендую рибоксин во второй половине цикла по 6-8 таблеток, и какие-нибудь поливитамины. Если ты уже большой и тебе больше 21 года – то и 40% раствор спирта в виде водки, горилки, самогона на травах и т.п. Можно и 100 грамм перед ужином (или во время). Креатин – по твоему усмотрению, лично меня креатин от айронмэн не торкает, а креатин от мультипауэр, который рекомендует Сергей Попов (жимовик), я не употреблял. Сначала было желание купить, да не было его в магазине, потом был в магазине, да денег не было – ну да и хер с ним, с креатином. Я так предполагаю, что при достаточно большом поглощении мяса уровень креатинфосфата, по идее, должен быть и так достаточно высоким. Если я и ошибаюсь, то на результат это не очень повлияло.

 

 

http://plbaza.narod.ru/aredakov.htm

 

ахахах что за рак?

справа какой-то рако рейтинг кого-то? какието пауєрліфтері,

советі, и тд О_О

похоже на троллинг, но в то же время вроде что-то ОЧЕНЬ серьезное ???

 

втф

такие дела

хотя нет, на фотке сверху руки слишком большие, не красиво

заебись цепочка

вообще заебись