Спортивное питание Т2.

нахуй те изолят

бери обычный

http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=3509954

скажите плс норм? для набора массы и большей выносливости

хуета какаято

купи обычный прот креатин и не выебывайся

жду короче ответа по факту, хуйня это для набора массы или нет, и спрашиваю я про состав, а не про отношение цена/качество, мотроса обратно надо в армейку отправить

долбоеб блять

ПРАТЕИН ДЛЯ НАБОРА МАССЫ РЕБЯТ)))00 И ЧТОБ ВЫНОСЛИВОСТИ)0))

Вот есть ли смысл спрашивать на пд и ожидать ответов от таких огрызков как ты если сам разбираешься в вопросе. Короче решил заняться своим телом. Проблемой всегда была моя масса. одногрупник занимающийся бб и работающий в этом гнс говорит это лучшее что мне подходит. так как я не разбираюсь спрашиваю вас. успешных качков со стажем. А ты мотрос можешь завалить ебало хуесос недобитый запятые не работают :нате:

иди на хуй просто

Нужна помощь. Короче, дело обстоит так: живу и учусь в другом городе так сказать далеко от маминой сиськи. Решил качаться. Ну так стабильно 1.5 года, но результатов нет. Но, я понимаю почему. Частенько пропускал, живу в общаге => питаюсь не совсем хорошо, сплю так же. Раньше даже гейнер покупал, т.к дрыщ ( 68 кг на 184 наверное, рост точно не скажу). Сейчас вроде стал жрать. Вопрос таков. Есть 130 баксов на спортпит. Раньше как-то брал гейнер, ну хз вроде хуйня, хотя объективно сказать не могу, т.к тренировался соответствующе. Сейчас хочу взять комплекс, ну так чтобы реально месяц полноценно попить. Остановился на бца, рыбьем жире, креатине и вот тут вопрос что взять далее: прот или гейн. Разницу я понимаю, но вот вопрос, если мне нужно набрать вес (килограмма 7-10), то советуют офк гейн, но блять если так подумать мне-то нужны белки( строительный материал), а не углеводы, а как известно гейнер это >60 % углеводов и остальное белки.

Собственно посоветуйте:

1) что брать для худого прот или гейнер.

2) стоит ли брать амины? или мультивитамины?

3) в каких кол-ва брать весь комплекс? (так чтобы реально помогло). ну т.е сколько брать прота или гейнера, бца, креа, амин(если нужно). и с какой периодичностью пить( чтобы будабешта в организме не было).

последний вопрос конечно туповат, но советы читаю разные:

проты пить и 2 раза в день, и в дни треш, и по разу в дни треш, 2 раза в треши 1 раз вне треш.

помогите.

может еще подскажете, на какие спортмарки обратить внимание.

а и еще, после силовой треши, например у меня по вт грудь-плечи, я на след день нихуя сделать не могу (видимо сильно забиваю мышцы), могу так и неделю проходить, занимаясь не в полную силу => тогда все-таки гейнер?

Хуя у тебя вопросов

1. Если мало углеводов в день жрешь, то лучше офк гейнер. По факту если нормально ешь, то пох че пить. Но я бы брал гейнер, с сывороточным белком.

2. Я бы не брал. Дорого.

3. Я бы не брал.

Витамины да, нужны. Любые наверное в аптеке. Я вот эти заказал, буду пробовать http://www.iherb.com/21st-century-health-care-one-daily-men-s-health-100-tablets/26029?at=0. B, C и E норм, цинка тоже заебись. Я думаю будет ок.

4. Как захочешь. Я пью вторым завтраком прот/гейнер каждый день, можно с креатином вместе и после тренировки еще раз прот/гейнер.

В каких количествах? В идеале ни в каких - ешь нормально и все будет ок.

Лень расписывать дальше, ваще на спортпите не стоит заморачиваться имхо. Я пока жрать не начал - результатов не было

сложно сказать как много я ем углей. примерно раз в день точно какую-то кашку. насчет бца(амины), я посмотрел в среднем в грн 200-300( 35$) на месяц( что сравнительно терпимо, если учитывать его свойства). из витаминок решил жир попить говорят помогает, может еще чето.насчет сывороток спасибо, что напомнил, я забыл про них. мне советовали вообще купить соворотку+ углей в аптеке= тот же гейнер и в разы дешевле (офк без всяких там ароматизаторов бананчика и печенья, ну да похуй).

спасибо, что напомнил о сывороточных белках. забыл совсем за них. мне еще советовали когда-то покупать эти белки и мешать с углями (которые в аптеке можно приобрести). получается такой дешевенький и эффективный гейн (офк без всяких ароматизаторов бананчика и печенья).

такой белок выбрал http://www.atletmarket.com.ua/magazin/details/58/32/proteini/proteini-optimum-nutrition/100-whey-gold-standard-2273-gr.html.

рыбий жир куплю в аптеке.

а вот с бцаа и креа проблемы. нужно что-то бюджетное выбрать.

http://www.gnc.com/p...oductId=3509954

 

скажите плс норм? для набора массы и большей выносливости

Состав нормальный, но дорогая хуйня

Можно взять дешевле и не хуже.

Посмотри прот от фирм Optium nutrition, Dymatize, BSN, Gaspari Nutrition, San, Twinlab, Ultimate

Эти фирмы все довольно таки известны

Для набора массы нужно нормально жрать, если ты там ешь 1-2р в день, то толку с этого прота не будет.

http://www.gnc.com/p...oductId=3509954

 

скажите плс норм? для набора массы и большей выносливости

80$ за 3фунта

Состав нормальный, но дорогая хуйня

Можно взять дешевле и не хуже.

Посмотри прот от фирм Optium nutrition, Dymatize, BSN, Gaspari Nutrition, San, Twinlab, Ultimate

Эти фирмы все довольно таки известны

Для набора массы нужно нормально жрать, если ты там ешь 1-2р в день, то толку с этого прота не будет.

там с его скидками выходит 45$

спасибо за нормальный ответ

Нахуй вам эти амины

Никогда их не жрал, учитывая ваш стаж и вам они нахуй не нужны.

Лучше на норм еду бабки потрать

Креатин копейки стоит, бцаа тоже можешь не брать.

http://www.gnc.com/p...oductId=3509954

 

скажите плс норм? для набора массы и большей выносливости

80$ за 3фунта

Состав нормальный, но дорогая хуйня

Можно взять дешевле и не хуже.

Посмотри прот от фирм Optium nutrition, Dymatize, BSN, Gaspari Nutrition, San, Twinlab, Ultimate

Эти фирмы все довольно таки известны

Для набора массы нужно нормально жрать, если ты там ешь 1-2р в день, то толку с этого прота не будет.

там с его скидками выходит 45$

чето глянул цены на айхербе

банка прота 5 фунтов 76$ стоит

дорого нынче стало

Хотя на бб.ком 53$

Вообще, намного выгоднее брать банки 5фунтов, нежели мелкие.

Короче хз, че там с ценами у вас. Я сам не из России, не могу судить. Посмотри в ближайших магазах проты тех марок которые я написал, если будут дешевле или так же стоить, то лучше их бери.

Купите лучше нормальной еды при весе 62 кг можно и без спортпита нормально набирать

130 баксов на еду потрать, какой спортпит

у меня тоже друг есть, живет в общаге, хуево питается и говорит может мне гейнера купить ?

рако вопрос

нужно делать перерыв в приеме креатина?

не обязательно

Советуют после двух месяцов делать перерыв на 2-4 недели.

Помню ка кто ебашил креатин без перерыва и похуй ыбло

По поводу бцаа и витаминок я не соглашусь с ваим посоны.Я канешн понимаю что на еду пиздатее было бы все пустить.Но все равно купил банку 300 таб оооочень долго ее хватает так что норм.

Опять же все упирается в средства

Взял вей голд стандарт шоколадный, после банана охуенно заходит .

Креатинчик от ОН обновил, еще есть тестер НО-ХПЛОД 2.0 , сегодня опробую.