Питание Т2.

чем убил лол?

Не знаю, у меня жировая прослойка не меняется уже очень давно, похуй че ем ваще. В разумных пределах конечно же.

Конечно, был бы у меня немного другой метаболизм, эффект был бы другой, а так

Просто я не рад что там куча жиров которые нихуя не растительные :)

И быстрых углей много, стрёмно:(

чем убил лол?

водярой

С недавних пор понял, что роль питания очень важна. Сейчас стараюсь есть меньше говна

в разделе завелся новый тренер

Бобовые трудно перевариваются желудком, как и грибы. И аминокислотный состав у того белка скудный

Да я слыхал, что он тут король гороха)) но больше на банкрота интеллектуального похож-_-

заебись

да какейн рли даун, ему даж обьяснять ниче не надо, все равно не поймет

чё вычитал-то

- Я часто рис с молоком и соком в блендере ебашу. По вкусу тупо молочный шейк, вкуснятина , но при этом это полноценный прием углеводов) А если еще творога добавить , то и белка.

надо затестить

чё вычитал-то

 

- Я часто рис с молоком и соком в блендере ебашу. По вкусу тупо молочный шейк, вкуснятина , но при этом это полноценный прием углеводов) А если еще творога добавить , то и белка.

 

 

надо затестить

рис всмысле отваренный уже?

как затестишь отпишись

я вот дохуя во всяких контактих и прочем дерьме видел рецепты, например - сырые яйца, ряженка, сок, только хуй знает как оно это усваивается

ну очевидно, что вареный

в жидком виде заебись заходят продукты летом

писал же, что на очереди куриный бульон + отварная грудка в блендере

Извращенец

ну иии?

это же петух, чего ты хочешь от него

Посадил петуха в петушатник на 3 дня

Сделал себе завтрак 120г овсяных хлопьев (они какие то с отрубями, что там 80г углей на 100г) + 700г молока + 2 банана. Все в миксер. Думаю около 150г углеводов было на завтрак.

Литр жидкости пить, ок))))))))

Пукан потом не взрывается?