Питание Т2.

бтв чё с джеди я не вкуррсе ребят

вообще-то хман прав про прот и про гликоген

но еще доказано, что аминки в жидком виде + быстрые углеводы после тренировки лучше, чем онли простые углеводы

.

вообще-то хман прав про прот и про гликоген

но еще доказано, что аминки в жидком виде + быстрые углеводы после тренировки лучше, чем онли простые углеводы

.

А еще лучше парашковые незаменимые аминки и угли с высоким ГИ, чтобы потом пожрать еще раз в течении часа

вообще-то хман прав про прот и про гликоген

но еще доказано, что аминки в жидком виде + быстрые углеводы после тренировки лучше, чем онли простые углеводы

.

сразу после тренировки нет смысла в быстрых углеводах, на рост и восстановление мышц они никак не влияют. важны углеводы принятые в течении дня

Что надо хавать, чтоб быстро набрать в весе.

Рыбу не ем, молоко не пью.

??

всё пиздец. когда говорят аминки и имеют ввиду незаменимые. Быдлайт ты победил. Ты главный долбаёб раздела

до тебя ему еще пахать и пахать.

всё пиздец. когда говорят аминки и имеют ввиду незаменимые. Быдлайт ты победил. Ты главный долбаёб раздела

Ты так любишь отвечать за всех, пупсик

В каком месте я ответил за всех?

вообще-то хман прав про прот и про гликоген

но еще доказано, что аминки в жидком виде + быстрые углеводы после тренировки лучше, чем онли простые углеводы

.

сразу после тренировки нет смысла в быстрых углеводах, на рост и восстановление мышц они никак не влияют. важны углеводы принятые в течении дня

Откуда такая информация?

из его ебучей головы, начитался блять хуйни и сам сделал вывод. Ну долбаёб.

вообще-то хман прав про прот и про гликоген

но еще доказано, что аминки в жидком виде + быстрые углеводы после тренировки лучше, чем онли простые углеводы

.

сразу после тренировки нет смысла в быстрых углеводах, на рост и восстановление мышц они никак не влияют. важны углеводы принятые в течении дня

Откуда такая информация?

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21131864

вот пожалуйста иследование

Было бы нихуево если бы я ещё разобрал, что там написано.

Вообще похуй, ем все что хочу и росту, исследования-хуисследования, еще блять задумываться что важнее есть после тренировки. Вы блять и сексом переcтанете заниматься если проведут исследования и скажут что снизилась результативность тренировок если люди занимались сексом ближе чем за неделю до трени? :-D

Говноньюс че за хуйня, почему в каждом посте куча агра?

Такая же хуйня, после трени ем все подряд, и заебок себя чувствую, жиром не заплыл)

если углеводы после трени никак не влияют на мышцы, зачем их тогда употреблять?

низкий уровень глюкозы в крови только на благо. при гипогликемии вырабатывается гормон роста.

от того что вы закинетесь углеводами после трени или навернете макарон через полтора часа больше ваще мышцы не станут

если углеводы после трени никак не влияют на мышцы, зачем их тогда употреблять?

низкий уровень глюкозы в крови только на благо. при гипогликемии вырабатывается гормон роста.

от того что вы закинетесь углеводами после трени или навернете макарон через полтора часа больше ваще мышцы не станут

все от графика питания зависит, допустим я ничего до тренировки не ем, а она у меня в 2 дня начинается и в 4 заканчивается. Мне после трени не принесут вреда углеводы.

тогда уж лучше перед и во время трени пить воду с углеводами

они больше пользы принесут

Через пол года выйдет новое исследование, скажут ЖРИТЕ ПОСЛЕ ТРЕНИ ТОННАМИ, потом через пол года опять сажут не жрите-_- ну что за пиздец... Я после зала хочу есть, это мое естественное желание, если мне организм говорит ДАЙ ЕДЫ я даю и считаю это правильным.