Питание Т2.

andier,так я и 200 грамм мяса/грудки + салат и через пару минут запиваю рыбьем жиром

какое оно по вкусу у вас? масло, не горчит?

какое оно по вкусу у вас? масло, не горчит?

противное немного первые 2 секунды и все...

Одного меня смутило количество белка в рационе?

А по поводу жиров, раздели их прием просто, на 3, например

Одного меня смутило количество белка в рационе?

А по поводу жиров, раздели их прием просто, на 3, например

т.к пить по 2 таблетки 3 раза утром днём ...?

 

 

кстати если что 20 лет - 192 рост - 93 вес - 93 талия(была неделю назад 93 талия сейчас 91) но вес все такой же,кто нибудь объясните почему так,талия меньше а вес такой какой и был?

Изменено 10 октября 2015 пользователем Военкомат.рф

Чето вспомнил про одного толстяка, как там джаст эрор пасаны?

Так же слился как писхивер цэ не?

Изменено 10 октября 2015 пользователем -Skull-

Утром днем вечером:)

У тебя может уменьшаться объем желудка+меняться композиция тела, вот и вес стоит

вопрос закрыт

Изменено 11 октября 2015 пользователем Военкомат.рф

Пью капсулы по 1 гр, 8 штук в день.

Ребят как относитесь к картошке в ББ ?

Я вот с тренировочки пришел а у меня картошка молодая запеченая в духовке.

Вроде питательные вещ-ва есть? если жарить то говно офк будет.

да жри ее, хороший продукт

Ты че картофан же топчик для кочки

Так кушал 2 недели

 

 

 

Теперь 2 недели кушаю по той же системе,только теперь 2 дня так(как написано вверху) и потом 1 день без гречки+льяного масла+рыбьего жира

 

начало было 1 октября 2015 - рост 193 вес 92 талия 93

 

30.10.2015 - спустя почти 4 недели - рост 193 - вес 90/89 - талия 90

мне 20 лет, занимаюсь боксом 4 раза в неделю,

Изменено 30 октября 2015 пользователем Военкомат.рф

В чем суть? Похудеть до категории какой-то хочешь?

В чем суть? Похудеть до категории какой-то хочешь?

прослойку жира сбрасываю

10 яиц за раз

кто диету посоветовал?

Там как бы желтков всего 3 штуки. По весу как яишница из 5 будет

 

А я вот щас тестю и ем 10 яиц в день, целых офк.

Изменено 30 октября 2015 пользователем LyHatuk

Чувак, ты похудел на 3 кг за 3 недели. Это жир был что ли?

 

10 яиц за раз

кто диету посоветовал?

Ем 6 вареных яиц целых на завтрак, отлично залетают.

10 яиц за раз

кто диету посоветовал?

фитнес тренер,знакомый.... сам занимается где то и тренируется у одного тренера вроде такова профессионала,имя забыл...напишу минут через 40-50

Как я понял то надо 2г белка на кг моей массы в сутки, и 5г углеводов?

Просто у меня есть предрасположенность к животу, хоть я и худой( Не знаю как с этим бороться, может подскажите(

Вот этот калькулятор норм? http://www.tvoytrener.com/pitanie/nabrat_massu.php

И подскажите плиз.

Если в 100г продукта 22г белка. То есть, просто говоря надо скушатть мне на мои 70кг 140г белка, а значит около 700г творога?

 

Изменено 2 ноября 2015 пользователем GO_STASIK