Военкомат.рф #4461 9 октября 2015 andier,так я и 200 грамм мяса/грудки + салат и через пару минут запиваю рыбьем жиром Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
PUSSYEATER #4462 9 октября 2015 какое оно по вкусу у вас? масло, не горчит? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Военкомат.рф #4463 9 октября 2015 какое оно по вкусу у вас? масло, не горчит?противное немного первые 2 секунды и все... Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
ZeeM #4464 9 октября 2015 Одного меня смутило количество белка в рационе? А по поводу жиров, раздели их прием просто, на 3, например Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Военкомат.рф #4465 10 октября 2015 (изменено) Одного меня смутило количество белка в рационе? А по поводу жиров, раздели их прием просто, на 3, напримерт.к пить по 2 таблетки 3 раза утром днём ...? кстати если что 20 лет - 192 рост - 93 вес - 93 талия(была неделю назад 93 талия сейчас 91) но вес все такой же,кто нибудь объясните почему так,талия меньше а вес такой какой и был? Изменено 10 октября 2015 пользователем Военкомат.рф Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
-Skull- #4466 10 октября 2015 (изменено) Чето вспомнил про одного толстяка, как там джаст эрор пасаны?Так же слился как писхивер цэ не? Изменено 10 октября 2015 пользователем -Skull- Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
ZeeM #4467 10 октября 2015 Утром днем вечером:)У тебя может уменьшаться объем желудка+меняться композиция тела, вот и вес стоит Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Военкомат.рф #4468 10 октября 2015 (изменено) вопрос закрыт Изменено 11 октября 2015 пользователем Военкомат.рф Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
t1 #4469 10 октября 2015 Пью капсулы по 1 гр, 8 штук в день. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Good_hashish #4470 11 октября 2015 Ребят как относитесь к картошке в ББ ?Я вот с тренировочки пришел а у меня картошка молодая запеченая в духовке.Вроде питательные вещ-ва есть? если жарить то говно офк будет. Цитата [media=] [/media] Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
ZeeM #4471 11 октября 2015 да жри ее, хороший продукт Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
-Skull- #4472 11 октября 2015 Ты че картофан же топчик для кочки Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Военкомат.рф #4473 30 октября 2015 (изменено) Так кушал 2 недели Питание08:00 бцца 10 грамм+протеин08:10 льяное масло(столовая ложка)09:00 150 грамм грудки + 100 грамм гречки + огурец/помидор10:00 1 банан10:45 1/2 яблока13:45 150 грамм грудки + 100 грамм гречки + огурец/помидор16:00 10 яиц - яичница (7 белка 3 желтка)20:00 на тренеровке - Бокс - 10 грамм бцаа разбавленного на 500-600 мл воды22:00 протеин23:00 200 грамм грудки + огурец/помидор23:10 рыбий жир 1 таблетка 3-4 литра воды в день, мучное-сладкое-жаренное,не кушаю вообще! хлеб кушаю,очень мало Теперь 2 недели кушаю по той же системе,только теперь 2 дня так(как написано вверху) и потом 1 день без гречки+льяного масла+рыбьего жира начало было 1 октября 2015 - рост 193 вес 92 талия 93 30.10.2015 - спустя почти 4 недели - рост 193 - вес 90/89 - талия 90мне 20 лет, занимаюсь боксом 4 раза в неделю, Изменено 30 октября 2015 пользователем Военкомат.рф Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
t1 #4474 30 октября 2015 В чем суть? Похудеть до категории какой-то хочешь? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Военкомат.рф #4475 30 октября 2015 В чем суть? Похудеть до категории какой-то хочешь?прослойку жира сбрасываю Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Гость Vanor #4476 30 октября 2015 10 яиц за раз кто диету посоветовал? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
LyHatuk #4477 30 октября 2015 (изменено) Там как бы желтков всего 3 штуки. По весу как яишница из 5 будет А я вот щас тестю и ем 10 яиц в день, целых офк. Изменено 30 октября 2015 пользователем LyHatuk Цитата Сновидения Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
t1 #4478 30 октября 2015 Чувак, ты похудел на 3 кг за 3 недели. Это жир был что ли? 10 яиц за раз кто диету посоветовал?Ем 6 вареных яиц целых на завтрак, отлично залетают. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Военкомат.рф #4479 30 октября 2015 10 яиц за раз кто диету посоветовал?фитнес тренер,знакомый.... сам занимается где то и тренируется у одного тренера вроде такова профессионала,имя забыл...напишу минут через 40-50 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
GO_STASIK #4480 2 ноября 2015 (изменено) Как я понял то надо 2г белка на кг моей массы в сутки, и 5г углеводов?Просто у меня есть предрасположенность к животу, хоть я и худой( Не знаю как с этим бороться, может подскажите(Вот этот калькулятор норм? http://www.tvoytrener.com/pitanie/nabrat_massu.phpИ подскажите плиз.Если в 100г продукта 22г белка. То есть, просто говоря надо скушатть мне на мои 70кг 140г белка, а значит около 700г творога? Изменено 2 ноября 2015 пользователем GO_STASIK Цитата GO FOLLOW, BRATVA!!! https://www.instagram.com/powerstasik/да ты чо сука не понимаешь, мне похуй чо там шкурам надо, я качаюсь и мне збсь, нахуй ничего не надо больше. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение