Питание Т2.

Че несете ваще.

То супы не есть, то сахар.

Рыбные\мясные супы в идеале каждый день нужно в обед съедать.Если на практике, то 2 раза в неделю - уже хорошо.

Даже не суп, а бульончик с лапшой.

пздц

умников понаехало)

Ты уже показал свои знания насчет сахара))))))

в день съедаю тарелку мюслей, пачку творога ,10 яичных белков , несколько порций куриного филе с гарниром и на ночь протеиновый коктейльчик

если разбить на приемы пищи то я ем практически каждые 2-3 часа

занимаюсь 3 раза в неделю в зале по 2-3 часа

масса почти не набирается

 

что я делаю не так ?

или ты затролил так? я хуй понял короче

ну по 2-3 часа это пиздец, какт ы ещё не умер

и если масса не набирается нахуй ты сидишь на грудках с рисе

жри макароны со стейками, шоколад жри и вообще всё что захотелось, увеличь угли до 65-70% в своем рационе

Че несете ваще.

То супы не есть, то сахар.

Рыбные\мясные супы в идеале каждый день нужно в обед съедать.Если на практике, то 2 раза в неделю - уже хорошо.

Даже не суп, а бульончик с лапшой.

пздц

умников понаехало)

Ты уже показал свои знания насчет сахара))))))

попробуй аргументировать свои мысли на счет полезности сахара

Топовый быстрый углевод. Источник физической и умственной энергии.

Исключать из рациона - разве что искать альтернативу.

))

читай про моносахариды

Слишком сложно, объясни своими словами.

Сахар является ПРОСТЫМ углеводов, с хуевой молекулярной цепочкой, поэтмоу не синтезируется в гликоген(источник физической и умственной деятельности)))))))))))))))

а производные сахара: декстроза, фруктоза, мальта и прочие, кстати которые являются основными ингредиентами гейнера(привет артмат),

синтезируются в гликоген.

так что, друг, иди выебывайся в свой двор

Сахар, в теории, мало хорошего организму приносит, ток гипо збс контрит

один из топовых по вредности продуктов,калораж зашкаливает,инсулин скачет,впизду этот быстрый углевод.Кстате,все угли-источник энергии и я считаю,что включать его в рацион спортсмена не стоит,альтернатива-стевия

у того же меда,ряд преимуществ над сахаром,но стевии он все же уступает

Есть отрицательные моменты, но с какого хуя исключать из рациона?

Давай еще спорить где больше протеина в грудке или синтезированном белке.

Перед тренировкой или с утра - топ продукт, да и достать легко.

^

Когда у тебя полноценный рацион и распределены приемы пищи про инсулин и калории можно забыть.

Если тебе не 60 офк.

))))

сукапздц)0)0

да нахуй он потамучто не нужен в рационе=)ебашь мед тогда уж=)а инсулин важен,если есть склонность к полноте,так-то

Сахар является ПРОСТЫМ углеводов, с хуевой молекулярной цепочкой, поэтмоу не синтезируется в гликоген(источник физической и умственной деятельности)))))))))))))))

 

а производные сахара: декстроза, фруктоза, мальта и прочие, кстати которые являются основными ингредиентами гейнера(привет артмат),

синтезируются в гликоген.

 

 

так что, друг, иди выебывайся в свой двор

 

Сахар, в теории, мало хорошего организму приносит, ток гипо збс контрит

Как сахар может не запасаться в гликоген? Гликоген - это форма хранения глюкозы, которая по определению сахар.

в день съедаю тарелку мюслей, пачку творога ,10 яичных белков , несколько порций куриного филе с гарниром и на ночь протеиновый коктейльчик

если разбить на приемы пищи то я ем практически каждые 2-3 часа

занимаюсь 3 раза в неделю в зале по 2-3 часа

масса почти не набирается

 

что я делаю не так ?

или ты затролил так? я хуй понял короче

ну по 2-3 часа это пиздец, какт ы ещё не умер

и если масса не набирается нахуй ты сидишь на грудках с рисе

жри макароны со стейками, шоколад жри и вообще всё что захотелось, увеличь угли до 65-70% в своем рационе

но 2 часа обычно занимаюсь лайк нп

приходится делать на каждой тренировке ноги + верх из за отсутствия возможности ходить в зал почаще

раньше так и жрал , все подрят

только вот жирел как сука

особенно живот

поэтому перешел на более правильное питание

да, я чет зафейлил с гликогеном

попутал прост

Сахар является ПРОСТЫМ углеводов, с хуевой молекулярной цепочкой, поэтмоу не синтезируется в гликоген(источник физической и умственной деятельности)))))))))))))))

 

а производные сахара: декстроза, фруктоза, мальта и прочие, кстати которые являются основными ингредиентами гейнера(привет артмат),

синтезируются в гликоген.

 

 

так что, друг, иди выебывайся в свой двор

 

Сахар, в теории, мало хорошего организму приносит, ток гипо збс контрит

Как сахар может не запасаться в гликоген? Гликоген - это форма хранения глюкозы, которая по определению сахар.

Прав как дотаправ.

в день съедаю тарелку мюслей, пачку творога ,10 яичных белков , несколько порций куриного филе с гарниром и на ночь протеиновый коктейльчик

если разбить на приемы пищи то я ем практически каждые 2-3 часа

занимаюсь 3 раза в неделю в зале по 2-3 часа

масса почти не набирается

 

что я делаю не так ?

или ты затролил так? я хуй понял короче

ну по 2-3 часа это пиздец, какт ы ещё не умер

и если масса не набирается нахуй ты сидишь на грудках с рисе

жри макароны со стейками, шоколад жри и вообще всё что захотелось, увеличь угли до 65-70% в своем рационе

не , ну три часа я загнул конечно

но 2 часа обычно занимаюсь лайк нп

приходится делать на каждой тренировке ноги + верх из за отсутствия возможности ходить в зал почаще

 

раньше так и жрал , все подрят

только вот жирел как сука

особенно живот

поэтому перешел на более правильное питание

ахаха наркоманы,если масса не идет на рисе и курице,надо больше жрать риса,а не шоколада

сахар и соль кстати уже год не ем наверн )

кашки, кисло молочные продукты, яйца и мясо с рыбой

соки тоже не пью, вода/чай/кофе

хотя бывает офк и фастфудыч в рацион попадает поневоле .. да и булочку в кафе ебанешь порой

ну это дело такое, по сути 2 правильных месяца - полное очищение организма, кишечник с почками

ну мне хватает хз, кстати пить бросил 2 дня как. До лета точно не планирую, даже свой др 9 мая буду без градуса отмечать.

сахар и соль кстати уже год не ем наверн )

кашки, кисло молочные продукты, яйца и мясо с рыбой

соки тоже не пью, вода/чай/кофе

хотя бывает офк и фастфудыч в рацион попадает поневоле .. да и булочку в кафе ебанешь порой

ну это дело такое, по сути 2 правильных месяца - полное очищение организма, кишечник с почками

ну мне хватает хз, кстати пить бросил 2 дня как. До лета точно не планирую, даже свой др 9 мая буду без градуса отмечать.

>даже свой др 9 мая буду без градуса отмечать.

Вот это выдержка.

а я с градусом

пиво месяца 3 назад пил последний раз