Питание Т2.

Парни хочу набрать массу

15 кг недобор что нужно делать

питаюсь вроде нормально .

с доты ливани уёба

делай базу

da ne hodit on v zal

Бле может быть я упорот но я никак не могу понять что движет людьми которые типо бегают там, отжимаются, закаляются, оздоравливаются вся хуйня)) Ну вот дрыши идут в зал по всем известным причинам, жирные худеют и начинают действовать по схеме дрыщей) Здоровый человек это безусловно замечательно но что мотивирует на эту физкультуру не понятно))

у меня когда то был рост/вес 182/56

без качалки тупо наел 182/70

сейчас в зал хожу 182/78

так что 15кг без зала - ваще изи

никогда не было проблем в детстве, наверное из за того что детство моё было нормальное,

казачки, футбольчик, потом родители на баскетбол отдали, речки хуечки там

лет в 13 в доту правда начал ебашить, но это нихуя особо не поменяло кроме года где я жопу от стула не мог оторвать вообще, там я кстати наоборот похудел )

Парни хочу набрать массу

15 кг недобор что нужно делать

питаюсь вроде нормально .

)))))

 

с доты ливани уёба

гейнер:)

Либо метан/деку/данабол/сустанол:D

правда может быть откат(

aga

deky!

aga

deky!

ну либо по 100 таблеток курс:D

либо вроде за месяц 8 уколов) в жопень

Парни хочу набрать массу

15 кг недобор что нужно делать

питаюсь вроде нормально .

рахит ешь побольше углей

макароны в помощь раз 5 в день, как пример

Парни хочу набрать массу

15 кг недобор что нужно делать

питаюсь вроде нормально .

)))))

 

с доты ливани уёба

 

гейнер:)

Либо метан/деку/данабол/сустанол:D

правда может быть откат(

Данабол/метан одно и тоже,так что выебон не прошел,го некст

у меня наоблрот слишком большой вес

как скинуть?

мне посоветовали питаться рисом, курицей, яйцами, макаронам и овощами

это правильно?

сам только недавно пошел в спорт зал

у меня наоблрот слишком большой вес

как скинуть?

мне посоветовали питаться рисом, курицей, яйцами, макаронам и овощами

это правильно?

сам только недавно пошел в спорт зал

у меня наоблрот слишком большой вес

как скинуть?

мне посоветовали питаться рисом, курицей, яйцами, макаронам и овощами

это правильно?

сам только недавно пошел в спорт зал

жирный

бегай больше и иди в качалку, там твой лишний вес перейдет в мышцы

от макарон-то ты нихуево скинешь

у меня наоблрот слишком большой вес

как скинуть?

мне посоветовали питаться рисом, курицей, яйцами, макаронам и овощами

это правильно?

сам только недавно пошел в спорт зал

макароны офк для похудения

у меня наоблрот слишком большой вес

как скинуть?

мне посоветовали питаться рисом, курицей, яйцами, макаронам и овощами

это правильно?

сам только недавно пошел в спорт зал

жирный

спс за помощь

ВОДЫ, ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ, ТВОРОГА ОБЕЗЖИРЕННОГО И КУРИНЫХ ГРУДОК / НЕЖИРНОЙ РЫБЫ

ну и анлимит овощей, после 7-8 не жрать вообще для начала )

ну и спортпит нахуй не нужен, кардио по 40 минут каждый день по возможности

удачи

без углей все ровно никак

чутка да нужно