Питание Т2.

нет, нахуй они ему?

просто для справки минимум углей в любом продукте есть, я не думаю что он будет мало жрать даже того, что я написал

так что будет ему норм порция углей попадать

короче жру

5 раз в день

за неделю набрал

килограмм

заебись.

короче жру

 

5 раз в день

 

за неделю набрал

килограмм

заебись.

сомнительно, очень

БЛЯ НУ НАПИШИТЕ МНЕ ДОЛБОЕБУ РЕЦЕПТ БЛИНЧИКОВ КАЗЕИНОВЫХ, А ТО Я СЛОЖНЕЕ ЯИЧНИЦЫ ЕЩЁ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЛ, САМ НЕ СООБРАЖУ КАК ИХ СТРЯПАТЬ

загуглить не пробовал

БЛЯ НУ НАПИШИТЕ МНЕ ДОЛБОЕБУ РЕЦЕПТ БЛИНЧИКОВ КАЗЕИНОВЫХ, А ТО Я СЛОЖНЕЕ ЯИЧНИЦЫ ЕЩЁ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЛ, САМ НЕ СООБРАЖУ КАК ИХ СТРЯПАТЬ

А в чем сложность просто ебануть белка во всю эту массу с молоком и мукой?

кстати, внезапно наткнулся http://www.bodybuilding.com/fun/ask-the-protein-powder-chef-protein-crepes.html

завтра тестану

я пробовал гуглить, просто рецепты везде настолько разные, что просто ахуеть. А тут кто-то писал, что делал блинчики, так что я лучше тут вас доебу

правильный подход

я вот позвонил маме, заикнулся про блинчики с протеином, она сказала, что я ебанутый

так что только пд, только хардкор

Ну по-моему нетрудно попробовать. У меня девушка просто добавляла прот в муку и ок, я разницы не заметил даже.

Думаю можно и вообще заменить муку протом.

нет, нахуй они ему?

 

просто для справки минимум углей в любом продукте есть, я не думаю что он будет мало жрать даже того, что я написал

так что будет ему норм порция углей попадать

блядь, не давай советов по поводу питания

я пробовал гуглить, просто рецепты везде настолько разные, что просто ахуеть. А тут кто-то писал, что делал блинчики, так что я лучше тут вас доебу

Блины хуйня получается, я делал оладьи.

4 ст. ложки казеинового протеина

2-4 ст. ложки муки

4 яйца (1 желток 4 белка, ну я так делал)

Молоко\кефир - хз сколько, не много..

Всё. Из этого получается даже 2 порции, но я съедал за раз.

нет, нахуй они ему?

 

просто для справки минимум углей в любом продукте есть, я не думаю что он будет мало жрать даже того, что я написал

так что будет ему норм порция углей попадать

нет

нет, нахуй они ему?

 

просто для справки минимум углей в любом продукте есть, я не думаю что он будет мало жрать даже того, что я написал

так что будет ему норм порция углей попадать

блядь, не давай советов по поводу питания

пусть худеет, ты его пост то вообще прочитал? между строк - Я ЖИРНЫЙ УЁБОК НИХУЯ НЕ ДЕЛАЮ, ПОМОГИТЕЕЕЕЕе

да ты хуйню написал честное слово

не нужно убирать их

просто уменьшить и все

быстрые офк убирать

ты сам попробуй недельку посиди на без углеводке, потом осознаешь

насамом деле то приятное чувство когда есть Гейнер:3 и пьешь его после пробуждение организма ммм вкусняша)

а так по питаню если на масссу надо соблюдать рацион тиоп завтрак яйца обед рыба мясо ужин почти так-же.

к чему пост выше вообще? Еще одна аналитика питания?

блеснуть решил

увы мимо

я тут девушке составлял примерную программу питания

то она не есть, это не ест, это не готовит, а без этого она жить не сможет, чето подзаебала она меня, бабы все такие?

я вот рис с курицой ебашу и все окич