Питание Т2.

просто я хз, всегда мамку прошу 100г себе класть,удивлён был порцией Aie

вы ебнутые по 100 гр овсянки есть за прием?

бля бля бля, ну поясните чё по сколько нужно

там 78 углеводов и 14 белка по-моему

да я блевану скорее пока доем эту гору говна

Ну ты давай без подъебов , а скажи сколько у тебя вес и порция, буду делать выводы.

Да я не говорю что это плохо, просто я больше чем 50 грамм за раз съесть не в состоянии. Желудок назад отдает.

Съедаю 100 грамм только когда мешаю сырую молотую овсянку с молоком.

хуячу с утра 70-80гр овсянки, т.е. 35-40гр углей+фруктоза 15гр и молоко 350гр. итого около 70гр углей с утра выходит. Норм

Ну я тогда где-то 70-80 закину и молоком горячим залью

бля бля бля, ну поясните чё по сколько нужно

там 78 углеводов и 14 белка по-моему

слыхал, что белок из круп\макарош и т.д. не стоит считать за белок, т.к. там нет нужных для строительства мыщц аминокислот, по этому у меня в рационе так молочка нормально.

в целом скажите, все окич, стоит просто докинуть утрение порции овсянки по более и масса попрет?

Ну всё равно, углей норм так.

Нихуясебе, 100гр овсянки

Если у меня пачка 400гр, то это на 4 раза.. А мне этой пачки хватает, на ~7-9 раз.

да я блевану скорее пока доем эту гору говна

ну это у тебя к ней такое отношение))

ем по 2 пачки овсянки быстрого приготовления в день

там в сумме 80-86г

Если норм овсянку и варить ее, то грамм по 120 два завтрака вообще изи заходит. Через час уже как не ел.

Если быстрого и заваривать, то я хз сколько этого говна можно съесть, грамм 50-60 максимум.

100 грамм кипяткомзаливаю, медом загружаю, легко сьедаю

только через пару часов уже голодный, и приходится матриксом спасаться

овсянка вообще зло

хавать могу тока на молоке+ сгущенка иначе не залезет вообще

и то бля ем с усилием даже если голодный

400 грамовой пачки раз на 9 хватает

ну пиздец вы слабаки, или покупаете какую-то хует

мерею 4-5 столовых ложек закидываю около 100 получается грамм

ну я ебашу в микроволновке чудо или нордик или нестле

там еще спрашивали про рецепты грудок

наверно проще грудки в панировке ничего не может быть..жарить минут 15 и подготовка минут 5

и вкусно офк

проще сварить))

не думаю

встал с кровати-пошел засыпал,залил молоком-кинул в микроволновку

пошел умылся-пришел и уже готово