Тренинг Т2.

у вас после трени на следующий день мышцы болят?У меня вот чет нихуя типо вроде тренируюсь а боли в мышцах нету это плохо или так может быть?

У меня начинают болеть только на следующий день вечером или вообще через день утром.

в вск потренил ноги пампом.

Вчера еле ходил, сегодня почти всё время за одногруппника держался, пока ходил, ибо почти смерть

От универа до дома вместо обычных 30минут шёл около часа.

Ты просто тренишь хуево

жимчик нарм зашел сегодня 120х6 135х3 140х3х3 125х6 120х6 больше 130 не жал почти 2 года и сразу 140 ебанул

ебать я зверь мощный))))0)

в вск потренил ноги пампом.

Вчера еле ходил, сегодня почти всё время за одногруппника держался, пока ходил, ибо почти смерть

От универа до дома вместо обычных 30минут шёл около часа.

Ты просто тренишь хуево

тоесть в любом случае мышцы должны болеть?Если не болят это 100% мой фейл?

Почему такой хуевый жим при таких пиздатых тягах и приседе?

хотя 140х3 с паузой, это около 155-160 на раз

Неплохо апнул тогда

сасай)))) нарм жим, на уровне кмс+

Школа такая, возможно, У нас в зале мало кто нарм жмет

У меня травма груди не заживает чето. Жму 110х10х4 и не выебываюсь

Месяц назад жал 140х4 с запасом небольшим (но без паузы)

При весе в 86 примерно

После курса прошло на сегодняшний день уже 3 месяца

Ну а типа такая ситуация - я делаю какое то упражнение на трене, ну например там брусья и уже понимаю что больше не сделаю и все равно то есть мышцы не болят не в этот день не на следующий,че за хуйня?

Нормально это.

Прогресс надо оценивать по изменениям в замерах(талия, бедра, грудь, руки итд) либо по изменениям веса тела и веса рабочих весов.

А боль после тренировки это очень субьективно.

https://www.youtube.com/channel/UCvHbRb9z_sIRzO7EHnN66SQ

вот этот молодой человек заявляет, что боль после тренировки вообще не индикатор прогресса и даже вредна.

Короче боль это индикатор стресса для мышц, если болит, значит ты либо ты что-то изменил в своих тренировках, либо допустил значительный перерыв между тренировками.

А на то вырастут ли твои мышцы или нет будет больше влияет как ты будешь жрать и спать в остальное время между тренировками.

мышцы болят из за микротравм, насколько мне известно, а микротравмы - прямой путь к росту.

мейби

нет мышц - нет боли

а вот бывало ли у вас такое что типо вам кажется что 3 раза в неделю по 1-1.5 это мало для того чтобы мышцы росли,у меня вот чет такое чувство что будто надо ебашить хотя бы 4 5 дней неделю?

Почему такой хуевый жим при таких пиздатых тягах и приседе?

 

хотя 140х3 с паузой, это около 155-160 на раз

Неплохо апнул тогда

мб патаму что он лалка

у нас ребятишки в 80 кг 160 жмуть

https://www.youtube...._sIRzO7EHnN66SQ

Вот это зверь! Без экипы, без спортпита - вылетает, как пустой гриф на разминке.

Почему такой хуевый жим при таких пиздатых тягах и приседе?

 

хотя 140х3 с паузой, это около 155-160 на раз

Неплохо апнул тогда

мб патаму что он лалка

 

у нас ребятишки в 80 кг 160 жмуть

А вот если я буду отжиматься по вечерам,помимо тренировок это положительно повлияет на рост мышцы типо грудных,трицепса и трицепса или это хуйня так не накачаешься?

Если тебе нехватает нагрузки значит хуево тренишь