Тренинг Т2.

в вск соревнования, хочу присеть 270, пожать 180 и потянуть 290 без экипы, что скажете?

перед приседом посрать не забудь, и все получится

А у меня ноги болят. Потренил норм!

Киря норм, ток в 2 раза силовые завысил)))

завтра фото отчет будет

Завесился 83 ровно, как профи

2 рекорда новых. в приседе и сумме

кирюх груси фотос

Че поднял лучше скажи.

Выкладывай давай короче)

270 170 280

270 170 280

у тебя же в экипе 307.5 был.

Сила земли

Да наебал я вас. 237 150 237 ток

Мало сгухи ел

Сила земли

 

Да наебал я вас. 237 150 237 ток

Как сед=тяе можно иметь б.э. Я помню 207 приседал 255 тянул.

Рычаги такие

Бля, да серьезно массу набираю, а живот как-то тоже растет.

Как с этой хуйней бороться, не считая ремня?

Вакуумный метод втянуть живот

Забей хуй.

Ребята, такой вопрос, как вы относитесь к 15-20 повторениям во всех упражнениях? Тренер в зале говорит что типо у меня уже веса уверенные, а мышечный тонус не сильно меняется и надо переходить на многоповторку для более лучшего результата в плане мышечной массы. Есть смысл или шел он нахуй стеройдный мутант?

Ну че у тебя застой или че? Если да то яб ебашил многоповторку, если нет то нет ебать.

Ваще 15 повторений это не сильно то и многоповторка