Тренинг Т2.

Так он не лез в ББ, он же консультирует, как и раньше, профессиональных атлетов и помогает готовить сборные по лыжному/велосипедному/бегу спорту. Это некоторые любители "инноваций" начали встраивать в свои тренировки такую тему, а Линдовер ещё и начал популяризовать всё это через ютуб и прошивать неокрепшие умы мамкиных бодибилдеров.

Я года два назад сам прочёл пару-тройку книг и работ Селуянова, потестил такие схемы на себе и понял, что в широкой массе и для рядовых задач они совершенно непригодны. Если ты готовишься бежать/крутить педали на соревнованиях высокого уровня - добро пожаловать. Если решил подкорректировать свою фигуру - не еби мозг, а возьми проверенные ББ или ТА схемы.

Линдовер себе сердце посадил, вечным курсом+ клен.

А теперь пропагандирует.

Слышал такое что-то, вроде что он чуть ли не забросил ББ в итоге.

а плечи и руки как вы трените на 8-10 раз штоле?

Когда как, зависит от нагрузки.

[media=]

[/media]

 

норм Джеф запилил.

 

Офк Киря и Андіер уже абузят,

Ну а Лунатик с Селуяновым нервно курят в сторонке :((((

а плечи после перехода от статики к взрывной работе нахуй не пошлют?

мои точно пошлют

Пацаны подскажите. Тренюсь 3 дня в неделю грудь/трицепс спина/бицепс ноги/плечи

Думаю перейти на грудь/бицепс спина/трицепс ноги/плечи ,есть ли смысл?? Занимаюсь пол года

Пацаны подскажите. Тренюсь 3 дня в неделю грудь/трицепс спина/бицепс ноги/плечи

Думаю перейти на грудь/бицепс спина/трицепс ноги/плечи ,есть ли смысл?? Занимаюсь пол года

щас эра кросфита

какой нахуй ногиплечи

ты че с пити эташки уебался?

я тоже думал что ноги-плечи это заебись

А как тогда сплит трехдневный еще построить?

Переходи, Только лучше бицепс/спина, трицепс/грудь.

Переходи, Только лучше бицепс/спина, трицепс/грудь.

хз чем ноги-плечи плохи

Кольт, пали на том же канале, как зафиксить плечи. + у scooby61 есть кулфикс плечей

Кроссфит это и есть ноги/плечи плюс спина.

Пацаны подскажите. Тренюсь 3 дня в неделю грудь/трицепс спина/бицепс ноги/плечи

Думаю перейти на грудь/бицепс спина/трицепс ноги/плечи ,есть ли смысл?? Занимаюсь пол года

сам делаю грудь+триц, плечи+трапы+ноги, спина+биц

как говорили страницами назад, ноги делай посредине

смысла нет тренить в один день грудь и трицепцепс, когда можно трицепс например со спиной потренить а бицепс с грудью

у меня грудь+биц, плечи+ноги, спина+задняя дельта+трапа, и плечи + трицепс.

а я делаю грудь+биц, ноги+плечи, спина+триц

То есть трехдневный сплит. Думаете надо поменять?

а я делаю грудь+биц, ноги+плечи, спина+триц

То есть трехдневный сплит. Думаете надо поменять?

думаю по себе надо смотреть

грудь триц

спина биц

ноги плечи

вот поетому у родия руки-палки

Верх

Низ

Верх

Верх

Просмотрел новый супер видос ФИЛ ХИТ ТРЕНИРУЕТ НОГИ

топ1 Олимпия пришел в зал, потряс пузаном и потусовался с наушниками

поделал четвертьприседы с аж 80кг веса

чето еще там подергался и пофилософствовал

и фаст ливчик

вот это дорога к Олимпии вот это я понимаю уровень.

не удивительно - в итоге выиграет конкурс топ1 пузо мира

чет это не спорт это просто ) )) ) ) ) )

где мои арнольды, норм приседы и пропорции и тд? ?? ? ? ( (( ( (

плачь нытье бб офк гг вп рли

Лучше буду смотреть видосики в блоге Андіера

потому-что на этих видосах никто норм треню не будет показывать.

Треня чисто для видева.

Гусев вон упиздил на море за 60 дней до Оли.

Вся суть менсфизика блять.

Просмотрел новый супер видос ФИЛ ХИТ ТРЕНИРУЕТ НОГИ

 

топ1 Олимпия пришел в зал, потряс пузаном и потусовался с наушниками

 

поделал четвертьприседы с аж 80кг веса

 

чето еще там подергался и пофилософствовал

и фаст ливчик

 

вот это дорога к Олимпии вот это я понимаю уровень.

не удивительно - в итоге выиграет конкурс топ1 пузо мира

 

 

чет это не спорт это просто ) )) ) ) ) )

где мои арнольды, норм приседы и пропорции и тд? ?? ? ? ( (( ( (

 

плачь нытье бб офк гг вп рли

 

Лучше буду смотреть видосики в блоге Андіера

Залил бы уж видос в таком случае.